Es tu elección, sí, es así de fácil.

IrongeezerSays: “ It &'; s su elección y"

Un estilo de vida saludable se compone de un montón de opciones pequeños!. A continuación, algunas ideas -.! Maneras que usted puede mejorar sus hábitos alimenticios por elección de hacer las cosas de forma ligeramente diferente

Si normalmente ... entonces intenta esto en vez de
Utilice entera o 2% leche y hellip; utilizar leche descremada
Beber refrescos y hellip;. .drink jugo 100%
comer postre y hellip;. comer fruta para el postre
Tener una segunda porción …. poner la comida tan pronto como usted sirve
Coma grande. porciones …. comer de un plato más pequeño
Coma una gran cantidad de pan blanco o pasta y hellip; ir para una variedad de alimentos de grano entero
Utilice la mantequilla y hellip;. probar aceites bajos en grasas saturadas
comer comida rápida en el carretera y hellip; empacar frutas y verduras para paseos en coche
Comer carne roja y hellip;. Preparar cortes magros de carne de res o de cerdo, pollo o pavo sin piel o pescado
Bocado en patatas fritas y comida chatarra y hellip;. mantener las frutas y verduras en la nevera . lugar
Freír los alimentos y hellip;. .grill o asado de los alimentos en lugar

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