IrongeezerSays: Just Get Activo

OBTENER ACTIVO! Nuestro consejo para aquellos de ustedes que aún no están activos. Cómo obtener Activo! ¡Cómo empezar!

. Paso 1: Levántate y estar agradecidos de que estás vivo

Paso 2: Elija una actividad. Jugar kickball, cuatro cuadrados, Dodge Ball, hacer marcha nórdica, bolos carretera irlandesa, wiffleball, natación sincronizada, fútbol americano de cuatro contra cuatro, brazo de lucha libre, el ejercicio para bajar de peso, entrenamiento cruzado, estirar, jugar al ping-pong, golf y llevar a sus clubes, hacer yoga, hacer pilates, de pie mientras usted pesca, jugar al tenis, disparar algunos aros, patín, patear una pelota, jugar a la pelota, saltar olas, bailar, caminar, esquí acuático, paseo, paseo a caballo, cráneo, meandro, bicicleta, ir a un gimnasio, configurar un gimnasio en casa, caminar con el propósito de hacer sus diligencias, pogo stick, jardín, casa limpia con gusto, escalada en roca, lavar el coche, ser su propio proveedor de servicios de tarea, inquietarse, aquajog, cerca, fila, kayak, canoa, jugar al balonmano, barco pedalee, barco del dragón, jugar al croquet, lanzar un frisbee, cuenco, participar en aeróbic en la piscina, hacer tai chi, jugar a la petanca o pickleball, jugar al squash, hockey H2O, bádminton, o racquetball, jugar herraduras o tejo, levantar pesas, surf, del boogie-board, esquí, descremada bordo, jugar lacrosse o correa-ball, windsurf, hacer karate, jiu-jitsu, baile de salón, snorkel, rizo, raquetas de nieve, tren para un triatlón sprint , bucear, saltar la cuerda -la posibilidades son infinitas

Paso 3:. Si usted no sabe lo que la actividad que elija, comience haciendo lo que le gustaba hacer cuando era niño!

Paso 4: Una vez que haya elegido una actividad, y antes de ser activo, obtener un examen físico de su proveedor de atención médica. También consulte a su médico antes de aumentar la intensidad, la velocidad o duración de cualquier actividad que ya está involucrado en

Paso 5:. OBTENER ACTIVO! Después podrá relajarse, descansar y recuperarse. Coma para alimentar su estilo de vida, ni más, ni menos.
Ayuda? www.irongeezer.org o www.ironboomer.com
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