3 Consejos únicos para bajar de peso rápido

Se pregunta cómo perder peso rápidamente? Usted probablemente ha escuchado por ahora que usted necesita para trabajar en su dieta y programa de ejercicios supuesto dieta y el ejercicio es importante (Hay una sorpresa!), Pero la elección de la nutrición adecuada y un plan de ejercicio no suele ser donde la gente va mal.

En su lugar, lo hacen un mal trabajo de la planificación de la forma de aplicar sus nuevos planes de nutrición y de ejercicio en sus vidas cotidianas. Si usted ha sido víctima de este problema, entonces estos 3 consejos pueden ser un salvavidas:

1. Crear un hábito de ejercicio diario.
Usted puede haber oído la recomendación antes de que usted debe entrenar 3-4 días por semana. Si bien no hay nada malo con esta recomendación, que no funciona bien para aquellos de nosotros que odian hacer ejercicio. En lugar de disfrutar de los días libres del ejercicio que acaba de pavor mañana cuando se tiene que entrenar de nuevo.

Para solucionar este problema lo mejor es hacer algún tipo de ejercicio todos los días. Es mejor horario una hora específica en su día cuando se tiene que ejercer. Si usted se siente desgastado entonces usted podría hacer algo fácil como caminar en la cinta. Los días en que usted tiene más energía que podría levantar algunas pesas o hacer algo un poco más intenso.

No tiene que tomar mucho tiempo tampoco. Sólo programar 20 minutos para ti mismo en algún momento de la jornada. Si usted está cansado cuando llegue a casa desde el trabajo, entonces usted debe programar su entrenamiento de la mañana. Si no quieres ir al gimnasio, aprender a hacer ejercicios en casa.

2. Establezca una meta medible
Antes de que usted consigue abajo a los detalles de la cuenta de calorías y preocuparse por la cantidad de tiempo que debe estar trabajando a cabo, es necesario tener un objetivo fuerte que usted está trabajando. En primer lugar este objetivo tiene que ser medible. Simplemente diciendo: "Quiero bajar de peso", no es aceptable. Escoja un número específico y luego fijar una fecha específica que usted desea alcanzar ese objetivo.

No tenga miedo de establecer una meta difícil para ti mismo. Objetivos difíciles suelen ser más beneficioso que los objetivos fáciles porque son extremadamente motivador. Para ayudar en esta motivación debe asegurarse de anotar su gol y lo coloca en varios lugares visibles para que constantemente se le recordará de lo que usted está tratando de lograr.

Cada uno tiene que luchar a través de días en los que simplemente no quieren comer sano o hacer ejercicio. Al tener un objetivo concreto publicado alrededor de su casa y la oficina se puede obtener a través de estos tiempos difíciles. Además del objetivo real también puede ayudar a la lista 2 o 3 razones por las que quiere lograr este objetivo. Estos pueden ser de gran ayuda en esos días cuando usted está listo para tirar a la basura todo su duro trabajo.

3. Tire a la basura su mala comida.
Usted puede pensar en ti mismo como tener la fuerza de voluntad débil para resistir los alimentos poco saludables. Pero la realidad es que cada una de las personas, el sobrepeso o no, tiene que lidiar con estos antojos en un momento u otro. Lo mejor que puede hacer para prevenir estas ansias de destruir su dieta es establecer Prepárese para el éxito.
Una de las mejores maneras de hacer esto es deshacerse de todos los alimentos poco saludables en su casa. Sólo tienes que ir adelante y tirarlo a la basura, nadie tiene que comer eso. Puedo oír las excusas ya, "Voy a guardarlo para un regalo", o, "Es una pérdida de dinero para simplemente tirarlo a la basura." Mira, eres ya sea en serio o no lo eres. No hay excusa que puede llegar a justifica permitiéndose ser poco saludable para otro día.
Si usted es serio sobre el éxito, entonces usted necesita para asegurarse de que usted está preparado para tener éxito, y deshacerse de su comida poco saludable es un gran primer paso en su preparación.

Pasos sencillos como este hacen una gran diferencia. Planee para el éxito y luego ejecutar su plan. Usted va a perder peso en poco tiempo Hotel  !;