Las cinco dietas más fáciles I Know

A través de los años he pasado 1000 &'; s de la hora diseñar y escribir a cabo diferentes planes de dieta. Cada vez que voy a través del proceso de trato de mejorarlo y hacer que funcione mejor para el individuo. Siempre he puesto un montón de pensamiento en él. Con la esperanza de finalmente llegar a la dieta perfecta de un día que funcione para todos.

Por desgracia, el más trabajo que he puesto en este tipo de dietas y por igual el más complicado y difícil que se conviertan. He pensado que probablemente más. La gente tiene que obtener las bases justo eso es todo lo que se necesita inicialmente para un montón de gente.

La gente quiere cosas sencillas, no complejas. La gente quiere un resumen, no es un manual.

La gente tiene menos tiempo que nunca. Así que hoy voy a darle un vistazo a algunas de las dietas más simples que he visto.

* Tenga en cuenta que siempre debe consultar a su médico de cabecera antes de hacer cambios importantes en su dieta y estilo de vida, especialmente si usted tiene cualquier problema de salud *

1. Sólo coma si tiene una cara o es sobre Green Breve explicación: se puede comer animales o vegetales verdes

2. Ayuno intermitente. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Días alimentación normal: Días de ayuno) guía explicación breve: Saltar el desayuno y comer 1-2 comidas ligeras al día durante 2 días no consecutivos y comer normalmente durante 5 días. Esto ahora se ha progresado a 4: 3 y hasta 2: 5, o en otras palabras, 2 comidas ligeras durante 5 días (lunes a viernes) y comer normal (sea lo que sea) durante 2 días

3.. El ayuno apropiado. 1-3 días a la vez.
Este es el verdadero negocio. Don y' t come nada durante un período determinado de tiempo. Sólo bebe agua o bebida caliente y tomar un multivitamínico de algún tipo. Al llegar frente a la rapidez con la que come una dieta sensata y no come compulsivamente.

4. Paleo o (sana) Atkins
Breve Explicación: Hay un montón de versiones ligeramente diferentes de este enfoque, pero en el pilar que son los mismos. Alta en proteínas, baja en carbohidratos. En la dieta de hombre de las cavernas /Atkins saludable que comer principalmente carne y verduras, además de nueces semillas, huevos, pescado, hierbas y especias.

5. Yendo a tiempo parcial vegetariana /vegana. Francia El dieta vegetariana o vegana utilizado para la mitad del tiempo, le puede dar un gran impulso en la salud y la pérdida de peso.

Para algunas personas haciendo cualquiera de las dietas por encima de unas semanas harían sentir mejor, después de todo, la persona promedio le encanta tener algunos dulces correctas?

La mayoría de las dietas trabajarían para la mayoría de las personas y en última instancia la dieta mejor es el que usted puede seguir. Tienes que ser capaz de atenerse a ella, porque es una forma de vida, es para siempre, tiene que ser sostenible y no es algo que puedes hacer sólo lo hacen por algunas semanas o meses a la vez.

Una buena dieta:
-Mejora su salud

-Ayuda a perder peso /mantenerse en forma

-hace se siente generalmente mejores

-hojas una marca para el largo plazo y hace cambios permanentes duraderos

-¿Es
agradable y sabrosa

-Gets más fácil cuanto más lo haces (no más difícil)

-Mantiene el peso fuera para siempre

Mientras que su dieta cumple con lo anterior se va a hacer bien. Así que si quieres venir con su propia versión de una dieta, personal a usted tiene una oportunidad.

Invente sus propias reglas con tal de que funcione para usted.

Algunas personas I conozco han nunca hecho dieta y ejercicio y nunca he cambiado de peso mucho

Cuando me pregunto y".? cómo y' dicen cosas como "tan pronto como me voy más de 11 piedras o lo que sea me cortaron en X o I don &'; t come Y &" ;.

Buena suerte Restaurant  .;