Pérdida de peso y sueño - ¿Cómo van juntos

¿Está todavía tratando de perder peso y no tener mucho éxito? ¿Usted está consiguiendo una buena noche de sueño? ¿Sabía usted que su programa de pérdida de peso puede estar fallando debido a su falta de sueño?

Se han realizado estudios científicos que han demostrado que existe una correlación entre la falta de sueño y el aumento de peso. El cuerpo humano tiene tantos sistemas interrelacionados, que si cualquier hormona no está funcionando correctamente, puede causar reacciones no deseadas.

Una hormona, el cortisol, producida por las glándulas suprarrenales regula el apetito. Cada día, el cuerpo libera tanto cortisol y la adrenalina. La adrenalina te da energía, te hace alerta, y se acelera su metabolismo. El cuerpo utiliza el cortisol para hacer glucosa a partir de proteínas, lo que da energía al cuerpo en momentos de estrés.

Si usted está teniendo momentos de estrés, las glándulas suprarrenales producirá tanto el cortisol y la adrenalina, y esto va a cambiar su metabolismo de modo que, a pesar de que no tiene hambre y no tiene que comer de todo, su cuerpo va a sentir hambre. Cuando usted no es capaz de dormir, y hace que se tensiona hacia fuera, usted puede sentir hambre. Tal vez esta es una de las razones de la gente come mucho por la noche.

La falta de sueño también causa la depresión, lo que conduce a la falta de ejercicio, y menos quema de grasa. Cuando usted no está durmiendo lo suficiente, puede obtener la fatiga adrenal, que también puede causar aumento de peso, debido a que el cerebro recibe una señal del cuerpo que se necesita energía, que se traduce en un antojo de azúcar o hidratos de carbono.

Muchas cosas suceden cuando las personas no obtienen una buena noche de sueño. Sin sueño el cuerpo está en un constante estado de estrés. El estrés hará que la falta de sueño y la falta de sueño causará estrés. Los dos juntos pueden hacer que su cuerpo para aumentar de peso. El exceso de cortisol que se produce a partir de la tensión, produce demasiada glucosa, que se convirtió en grasa.

Si usted ha estado tratando de bajar de peso, y no ha estado durmiendo lo suficiente, tiene que encontrar una manera de conseguir una noche de sueño reparador, y eliminar el estrés tanto como sea posible. Podría ser que usted ha comenzado un ciclo que debe ser detenido
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Hay muchas cosas en el mundo de hoy que causan estrés, pero también hay muchas formas de relajarse. Si usted está haciendo hincapié a causa de aumento de peso, es necesario darse cuenta de que su incapacidad para perder peso podría ser debido al estrés

El sueño es muy importante Restaurant  ..;