Cómo perder diez libras en diez días, de una manera diferente.

Esta es una rutina de ejercicios que no requiere ninguna dieta, pero le pedimos que, si bien en esta rutina no aumentan sus hábitos alimenticios menos que para mejor. Esta es una guía paso a paso que se tome esas libras de más, de diez para ser exactos en diez días, siempre y cuando usted sigue a diario. Y como siempre, mientras que en este programa, asegúrese de obtener por lo menos seis a ocho horas de sueño cada noche.

Día 1 hasta el Día 10 consisten en hacer la misma rutina todos los días, sin días de descanso.
Asegúrese de tomar un descanso de un minuto después de cada ejercicio
.

1) Dos minutos de correr arriba y abajo de un tramo de escaleras sin parar, una ruptura minutos después de las salas.

2) Dos minutos de saltos .

3) Un minuto de flexiones, pare y vaya si es necesario.

4) Repita el número uno.

5) Dos minutos de rizos de pie usando uno de tres libras de peso, o un libro de teléfono en cada mano.

6) Tres minutos de trotar en el lugar.

7) Un minuto de abdominales.

8) Repita número uno.

9) Repita el número dos.

10) Repita el número uno.

para obtener mejores resultados es posible que desee para tratar de comenzar en un lugar diferente cada día, al igual que intente iniciar en el número 3 durante dos días, y el número cinco durante dos días, a continuación, que se remonta a uno después de hacer el número diez.

Este entrenamiento es realmente para los que no están acostumbrados a hacer ejercicio o haber despegado de trabajando desde hace bastante tiempo.

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