Saludable o no, aprender a perder grasa.

¿Está sana o quieres estar sano?

Esa es la pregunta! La respuesta tiene que venir de ti. No sólo en la forma de las palabras, sino también en la forma de una decisión seguida por acción.

La buena salud. ¿Eso es vivo y bien en los Estados Unidos en estos días? En 1976, la tasa de obesidad era tan bajo en los EE.UU., que en una encuesta que se hizo, que no podía y' t incluso calcular un porcentaje de personas obesas contra las personas sanas. Era una rareza ver a un 300 - 400 libras persona. Hoy en día, el porcentaje más bajo registrado la obesidad está en Colorado, que muestra una tasa de menos de 15 obesidad. El estado más alto tiene una tasa de obesidad de más de 30! No es raro ver o leer sobre o escuchar acerca de un 300 - 400 libras persona DIARIO por más tiempo! Se prevé, que si la tasa de obesidad sigue creciendo al ritmo actual, que para 2048 los EE.UU. a tener una tasa de 100 la obesidad! ¿Es eso posible? ¿Cómo llegamos aquí? ¿Hay una manera de volver?

Vamos y' s vistazo a la solución. En primer lugar, usted debe tomar una decisión. Para estar saludable o no ser? Esa es la pregunta que debe querer contestar. Voy a compartir con ustedes algunos pasos básicos a seguir con el fin de conseguir en el camino de la buena salud. Estos 5 pasos le ayudará a empezar:

1) Cambie el agua que usted bebe
Beba agua destilada con minerales traza..

2) dejar de beber refrescos. Por lo menos reducir drásticamente. Todos los refrescos, especialmente los refrescos de dieta, debe ser evitado.

3) Cambiar el orden de la forma de comer sus comidas. No estoy diciendo que cambiar su dieta durante la noche, que es difícil y puede ser desalentador. Sólo comer sus proteínas, carbohidratos con almidón y carbohidratos simples antes de 15:00. Después de 15:00 comer sólo carbohidratos fibrosos, pescado, pollo y ensaladas. Lo mejor es comer 6 comidas al día. Cada comida debe contener un carbohidrato, una proteína, un ácido graso de una. ¿Por qué? Tu puedes preguntar. Se tarda unos 1-2 horas para digerir una carbohidratos, aproximadamente 2-4 horas para digerir una proteína, y alrededor de 3-6 horas para digerir un ácido graso. Con el proceso de la digestión constante, que se queman calorías y mantener su nivel de azúcar en sangre de clavar, (un carb solo se alza su nivel de azúcar en la sangre) y evitar el desplome de energía después.

4) Haga una cierta clase de física sesión de cardio 3 veces /semana durante 20 minutos. Caminar enérgicamente, trotar, o un ejercicio aeróbico con la resistencia.

5) Obtener la cantidad adecuada de nutrientes en su cuerpo a través de suplementos. Nutrición que se dirige a todo el cuerpo, en 3 partes, es lo mejor. Un suplemento verdes que va a construir su sistema inmunológico al equilibrar su nivel de pH. Un suplemento antioxidante que aumentará sus niveles de antioxidantes para combatir los radicales libres a las células. Finalmente un suplemento de L arginina (5000 miligramos por dosis) para limpiar las arterias y aumentar el flujo de la sangre saludable que los 2 suplementos anteriores producen a extremidades del cuerpo.

Estos 5 cosas simples pueden hacer maravillas para su salud y producir grandes resultados para la pérdida de grasa, no sólo la pérdida de peso, pero la pérdida de grasa!

Con el fin de beneficiarse plenamente de los primeros 4 pasos, debe pasar por un aumento del protocolo de consumo de los suplementos. Esto es lo que se recomienda:

Tome el producto L Arginina 4 veces al día durante 2 semanas, luego 2 veces al día después (también tomar el producto arginina L 20 minutos antes de hacer su entrenamiento).

Lleve el producto greens 3 veces al día durante 2 semanas, entonces 1 - 2 veces al día después.

Tome el suplemento rico antioxidante 2 veces al día todos los días.

Ahí lo tienen. Fácil de hacer, sino un desafío a los cambios y continuar. Usted verá resultados si nos atenemos a ella. Acepta el reto: hacer esto durante 90 días y ver los resultados por ti mismo.

No estás tratando de cambiar toda su dieta a la vez aquí. Cambiar la forma de comer, lo que come y cómo se come se necesita tiempo, por lo que no no tratar de cambiar todo durante la noche. Usted puede encontrar grandes planes de comida en cualquier lugar en línea y lo que debe, pero eso es algo que va a ser más fácil para que usted pueda hacer para el final de este desafío de 90 días.

Recuerde, siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Hotel  .;