Rutinas de ejercicios - cómo usted puede conseguir en gran forma

Hoy en día todo el mundo parece tener trucos que ellos quieren vender. Desde rutinas de entrenamiento para ejercer las máquinas que no funcionan, todavía hay métodos que han estado ahí desde siempre que todavía funciona mejor. Por favor, consulte a continuación.

Todo el mundo en un momento u otro ha comprado una máquina truco que promete resultados rápidamente, sólo para descubrir que la máquina era barato y se rompió. O el producto no estaba trabajando los músculos. Sé que es un hecho de máquinas de abdominales son conocidos por esto. Principalmente trabaja en el cuello y las caderas en lugar de los abdominales. Esto no es lo que queremos en una máquina de ejercicios. ¿Quieres resultado para su compra y los resultados de su trabajo duro

Así que ahora usted está pensando en este momento, usted tiene razón -. He pasado por eso y es por eso que no lo hago entrenamiento más. Todo el equipo de la aptitud es basura o el buen equipo real es demasiado caro a la propiedad. Ahora la buena noticia para las personas que quieren hacer ejercicio y ponerse en dar forma. Lo que se busca es un plan de entrenamiento que funcione para usted. Se llega en forma, trabaja su cuerpo duro y no tiene todo el día para llevar a cabo.

Hay tres maneras de hacer ejercicio para ponerse en dar forma. Son cardio, ejercicios aeróbicos y levantamiento de pesas. Usted necesita una rutina de ejercicios que incorpora el levantamiento de pesas para ver grandes resultados. Yo no estoy diciendo que no va a ver resultados con los otros métodos. Me siento a transformar su cuerpo y ver resultados inmediatos que necesita para levantar pesas. Usted todavía puede hacer aeróbicos cardio o sino también añadir levantar a su rutina de entrenamiento de peso. Ahora usted no tiene que levantar pesado pero de entrenamiento consistente con pesas para ver el progreso.

Hay una rutina que he estado haciendo durante años y también han entrenado tanto a hombres y mujeres en y usted puede hacerlo en un tiempo muy corto. No creo que 30 minutos de 3 a 4 veces a la semana es mucho para ayudar a alcanzar sus metas. La rutina de entrenamiento es un programa de cuerpo completo que trabaja todo el cuerpo. Lo bueno de trabajar todo el cuerpo es que no sólo va a conseguir más fuerte, añadir músculo, perder peso, pero el camino estaba trabajando su cuerpo que va a obtener su cardio en también. Este entrenamiento trabajos de rutina y si usted trabaja duro que se ven excelentes resultados.

Así que aquí es la rutina de ejercicios.

1. Abs 2. Volver 3. Pecho 4. 5. Hombros Brazos 6. Piernas

Usted realizará 1 conjunto de cada ejercicio y hacer 10 a 15 repeticiones por ejercicio. Su meta debe ser de 3 a 4 series y 10 a 12 repeticiones. Usted debe ser capaz de terminar esta rutina de ejercicios en aproximadamente 30 a 45 minutos. Esta rutina se puede hacer cada dos días, o 3 días a la semana.

Por favor, tenga cuidado y tómese su tiempo. Forma estricta en todos los ejercicios. Si usted es un principiante que necesita para empezar lento y llevar a cabo no más de 1 juego durante al menos 3 meses antes de trasladarse hasta 3 a 4 series.

Así que ahí lo tienen que usted puede hacer estos ejercicios en casa o en un gimnasio. Si usted está trabajando en su casa que usted tendrá que comprar un poco de equipo. Hay tiendas que tienen estos artículos a la venta todo el tiempo. Les he dado una rutina de ejercicios que utilizo y formar a las personas con las que están ocupados con allí vidas, pero todavía quiero hacer ejercicio Hotel  .;