Ganando la grasa corporal? ¿Va a crear una "tormenta perfecta"

La tormenta perfecta para el aumento de grasa - 4 Causas

Hola su Richard Clarke aquí con mi actualización de la información semanal, irónicamente, mientras escribo esto una tormenta acaba de comenzar fuera!

Esta semana voy a estar mostrando la forma de evitar la acumulación de grasa, evitando la creación de la tormenta perfecta para el aumento de grasa. Muchas personas están haciendo sin querer todas las cosas malas y están sintonizando sus cuerpos para hacer exactamente lo que don &'; t quiere y- ganar grasa corporal.

Así que el primero de los criterios para crear el ambiente perfecto para subir de peso, especialmente la grasa corporal es la deshidratación. Estar deshidratado ralentiza el cuerpo y' s la capacidad de quemar grasa. Muchos de nosotros se deshidratan porque simplemente don &'; t bebemos suficiente agua o comer suficientes frutas de alto contenido de agua, tales como uvas, melones y kiwis. La causa más común de deshidratación es beber bebidas de alcohol, café y gaseosas. Todos estos son los diuréticos y forzar más agua del cuerpo que se conserva.

El segundo factor que provoca la acumulación de grasa, especialmente los alimentos celulitis es procesado, que son altos los aditivos y conservantes. Estas sustancias extrañas no son capaces de pasar a través del cuerpo como la comida normal y se almacenan en la periferia y causa la grasa se acumule en las áreas circundantes.

El tercer factor que anima al cuerpo a almacenar la grasa es de hidratos de carbono sólo comidas. Cuando comemos una comida rica en hidratos de carbono es probable que tenga un alto índice glucémico. El índice glicémico mide qué tan rápido es probable que un alimento para aumentar su nivel de azúcar en la sangre. Cuanto mayor sea el azúcar en la sangre aumenta, se produce más insulina. El exceso de insulina en un corto período de tiempo ha demostrado ser responsable de exceso de grasa en el estómago y el y" michelines y" zona. Así que la moraleja de la historia es don &'; t come carbohidratos únicas comidas!

El cuarto factor que interactúa para fomentar el aumento de peso en las personas es comer dos comidas por día o ir más de 3-4 horas entre comidas de manera regular. Esto hace dos cosas que van mal, en primer lugar cuando usted come una comida después de un largo descanso desde la última comida de su cuerpo almacena más de esa comida en forma de grasa. La segunda cosa que va mal es un mecanismo de protección natural, que a medida que su cuerpo no sabe dónde está su próxima comida está viniendo, que entra en y" el hambre y almacenamiento &"; modo, y su cuerpo almacena una gran cantidad de grasa corporal (en los días hombre de las cavernas esto era bueno, que salvaron vidas, pero no para el hombre moderno, su matarnos!)

A Descripción de Alguien que crea la tormenta perfecta!

Espero que esto no es usted:

Las bebidas de alcohol casi todos los días y el café y las bebidas gaseosas todos los días y muy poca agua o fruta
come alimentos procesados ​​y comida rápida en una base regular
come tostadas, pasta y patatas fritas por su cuenta sin proteína o verduras
Misses desayuno, come una gran comida en 11 a.m.-1 p.m. luego comer una comida grande por la noche

Tiene un gran día.
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