5 Hábitos alimenticios se debe evitar

Nuestra salud no sólo depende de lo que comemos, sino también en la forma en que comemos. Hoy en día la gente está tomando conciencia de lo que comen, pero aún así hay menos conciencia sobre hábitos alimenticios. Hemos desarrollado nuestros hábitos alimenticios desde la infancia y se hace difícil cambiarlos. En este artículo, quiero hacerte consciente de los malos hábitos de alimentación, que es un primer paso para superarlos. Les puedo asegurar que si se evita a continuación los malos hábitos alimenticios, entonces no sólo le ayudará en buen estado de salud, sino también en la pérdida de peso

Más de comer -. No podemos resistir a nosotros mismos cuando vemos nuestro alimento favorito . A menudo resulta en comer en exceso y debido a que sometimez es difícil respirar también. Llenamos nuestro estómago tanto con la comida que ningún lugar se deja para el agua y el aire. Nuestro cuerpo tiene una capacidad limitada para digerir la comida y por eso los resultados de comer en exceso en la indigestión, acidez, dolor de estómago, etc. Mi profesora de yoga nos dijeron que para satisfacer de cinco pulgadas de la lengua, nos dan problemas a nuestro cuerpo de cinco pies. Siempre es recomendable comer cuando tiene hambre y comer menos de su hambre

Tarde en la noche comer -. Nuestro estilo de vida se ha vuelto tan ocupados que no nos damos cuenta en qué momento estamos comiendo. Debido a los cambios finales y largas horas de trabajo de la gente come muy tarde en la noche y luego inmediatamente se van a dormir. Nuestro sistema de digestión no recibe suficiente tiempo para digerir la comida. Imagina lo que sucederá si se pone el alimento crudo en el microondas y que lo apague en el medio. Usted no será capaz de comer ese alimento. Del mismo modo que su cuerpo no será capaz de procesar los alimentos correctamente y que creará muchas enfermedades

El agua potable entre las comidas -. Por lo general, bebemos agua con o inmediatamente después de las comidas, lo cual es un hábito mal. Sentimos la sed y beber agua en el momento de tomar nuestras comidas. La razón principal es que no masticar la comida adecuadamente y por lo tanto nos tragamos. No permitimos la saliva digestivo de la boca para mezclar con la comida, así que nos tiramos los alimentos en el estómago con una gran cantidad de agua. Agua realidad dificulta el proceso de la digestión. Además, debido a la presión del agua los intestinos no son capaces de absorber toda la comida digerida y pasa fuera de los intestinos. El agua debe ser tomada sólo media hora antes o una hora después de las comidas

Saltarse las comidas -. La gente hace el trabajo duro para tener una buena comida y luego no tienen tiempo para comer alimentos. También he visto a muchas personas que en nombre de la dieta se saltan las comidas. Uno de mis amigos me dijo que saltar el almuerzo y tomar la cena pesada, lo que le ayuda a perder peso. Es muy peligroso porque cuando el sistema necesita alimentos a evitar y cuando se necesita menos en ese momento volcar más. Créame; saltarse las comidas nunca te ayudarán a bajar de peso, de hecho va a ganar más. Tomar decisiones saludables dará lugar a la pérdida de peso natural. Cuando se salta comidas usted no está dando a su cuerpo la energía que necesita para funcionar correctamente

costumbre de comer -. Hemos creado hábito de hacer algunas actividades mientras come, especialmente viendo la televisión. Nuestra atención está más en las series de televisión y menos en lo que estamos comiendo. Algunas personas tienen la costumbre de leer el periódico mientras desayuna. Estamos tan perdidos que ni siquiera nos damos cuenta de lo que es el color y el sabor de la comida? Comer alimentos es un ritual. Debemos estar agradecidos a Dios que él nos dio comida y luego disfrutar de cada bocado. Debemos ser conscientes de que es un proceso sagrado a través del cual los alimentos se convierte en energía que corre a nuestro cuerpo. Debemos estar en el estado de ánimo placentero cuando comemos porque entonces va a generar buena energía en nuestro cuerpo

Nuestro cuerpo es dios y'. S regalo y así como nuestra comida. Debemos respetarla y deberíamos considerarlo como un dios y' s bendición. Sé que no puede cambiar sus malos hábitos alimenticios en un día, pero dar un primer paso y se centran en un mal hábito a la vez. No es difícil, especialmente cuando te das cuenta de que no es bueno para su salud Hotel  .;