Quemando sus manijas del amor y post embarazo Peso!

Si usted no sabe lo que las manijas del amor son, son un apodo para los depósitos de grasa en los lados de la cintura y la espalda. Para la mayoría de las nuevas mamás, añadiendo más grasas a esta área después de un embarazo es muy normal. Pero por suerte para usted, usted puede deshacerse de peso durante el embarazo y las manijas del amor, con algunos cambios en su estilo de vida.

Las manijas del amor son más grasa que se acumula alrededor de su cintura. Es un tipo peligroso de grasa que generalmente conduce a problemas de salud como enfermedades del corazón o diabetes. Por éxito deshacerse de sus manijas del peso del embarazo y el amor ganado, usted puede reducir su riesgo de diabetes o un ataque al corazón.

Un error común es que si usted quiere perder peso alrededor de su vientre, todo lo que tiene que hacer es ejercicios de vientre. Si desea deshacerse de las manijas de peso embarazo y el amor, usted tiene que perder la grasa en todas partes en su cuerpo también.

Los ejercicios cardiovasculares se encuentran entre uno de los mejores métodos para quemar grasas rápidamente. El entrenamiento con pesas le ayudará a desarrollar más músculo magro que le ayuda a quemar calorías más rápido. Reducir la cantidad de calorías que usted come reducirá las posibilidades de que el almacenamiento de calorías adicionales como grasa. La forma más rápida de deshacerse de exceso de grasas alrededor de su cintura es llevar a cabo una combinación de los tres métodos que acabamos de mencionar.

Algunos de los mejores ejercicios que puede realizar para orientar su oblicua para deshacerse del peso durante el embarazo alrededor el estómago son los crujidos de la bicicleta, elevación de piernas, abdominales y piernas verticales.

En los crujidos de la bicicleta, se acueste boca arriba y girar como lo hace un crujido mientras pedalea sus piernas en el aire como si estuviera montando una bicicleta . Un aumento de la pierna se puede hacer en un estante con los brazos acolchados, fácilmente se encuentran en la mayoría de los gimnasios, que permite que las piernas cuelguen libremente. Crujidos verticales de las piernas se hacen por mentir sobre su espalda con las piernas rectas en un ángulo de 45 grados y la realización de una crisis a la vez.

Por último, usted debe comer alimentos que queman grasas. Los alimentos que son altos en azúcar o sodio añadir más pulgadas de cintura para arriba. Para deshacerse de las manijas del peso del embarazo y el amor, que tendrá que comer los tipos adecuados de alimentos para quemar grasa. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 grasas saludables como el aceite de oliva y la ayuda salmón grasa lucha vientre. Vegetales de hojas verdes, frutas fibrosas y granos enteros se digieren lentamente que hacer que te sientas satisfecho por más tiempo Hotel  .;