Alimentos para bajar de peso

Después de un largo invierno y una dieta más basada en proteínas, carbohidratos y grasas, es tiempo para la temporada de renovación y prestar más atención a su comida.

Y si usted va a perder algunas libras y acumulado durante la temporada de frío, que sin duda tener éxito si se toma ventaja de verduras de primavera y hierbas que ya han hecho acto de presencia.

Su cuerpo necesita una dieta de desintoxicación después de eso, usted tiene que admitir, en invierno fue más difícil. Déle todas las vitaminas y minerales que necesita para cumplir con la estación cálida llamando a la puerta en las mejores condiciones!

Aquí hay algunos alimentos que puede incluir en su dieta y le ayudará a eliminar algunas libras en un manera sana y natural:

1. Espinacas

Se trata de una valiosa fuente de minerales y oligoelementos. El notablemente alto contenido de magnesio, que ayuda al buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso. El consumo regular de espinacas mejora la función digestiva eliminación, por lo que se elimina el estreñimiento. Se sabe que en un régimen de pérdida de peso eficaz, resultó en el proceso de eliminación de la digestión es un factor clave en su éxito.

La espinaca es también un diurético hoyo que se indica en cualquier dieta. Si la retención de agua será un dolor de cabeza, una dieta con jugo de espinaca es perfecto. Y, por supuesto, su efecto se ha convertido en famoso por - a saber, la anémica - es una verdadera ayuda en cualquier dieta para aliviar la fatiga y las deficiencias de vitaminas y minerales, especialmente hierro. Contener sólo 23 calorías por libra.

2. Pepinos

Optar por la comida oraganic. Ellos contienen más vitaminas y minerales y se obtienen de forma natural. Además de sus propiedades beneficiosas de cosméticos - es un elemento anti-arrugas brillante - pepinos se pueden utilizar con éxito en cualquier dieta de pérdida de peso

tienen fuertes efectos diuréticos, y ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo.. Puede comer como ensalada, sazonado con hierbas y jugo de limón. En términos de calorías, su consumo es casi invisible.

3. Fresas

Incluso si no han aparecido aún en el jardín, pronto se encontrará en abundancia. Son ideales para sustituir la cena o puedes combinarlos con el desayuno de cereales, muesli y yogur. 89% de su contenido es agua. De ahí su efecto diurético.

Ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y reducir el colesterol, y al mismo tiempo tener un efecto laxante. Así que si usted no tiene alergia a esta fruta, se puede consumir con confianza, su consumo de calorías es de 30 kcal por libra Hotel  .;