Son alimentos grasos su principal preocupación cuando la pérdida de peso? - Mito

Fitness no es todo acerca de brazos grandes y un gran trabajo mirada. Aspecto delgado y saludable es algo que todo el mundo está tratando de lograr, pero se equivocan en la primera etapa de pérdida de grasa corporal:. Dieta

En la dieta exitosa es necesario reducir su ingesta diaria de calorías y de la manera más obvia que hacer es comer alimentos con un menor porcentaje de grasa.

En la comida contrario que contiene un alto porcentaje de grasa le dará un impulso de calorías extra. Pero es toda la grasa mala

En primer lugar es necesario entender que la grasa se divide en dos grupos separados:?

- Grasa saturada (poco saludable, puede causar muchos problemas de salud - presión arterial alta)

- La grasa no saturada (sana, el cuerpo lo necesita para sobrevivir, complementar omega3)

empresas de marketing han hecho "grasa" parecerse a la principal causa de enfermedad, mala salud, la obesidad y como se anuncia: alimentos con 0% de grasa es todo el repentino tratado tan sano y bueno para usted.

Todo viene de un argumento que las proteínas y los hidratos de carbono "llevan" solamente 4 kcal /g como se oponen a la grasa que tiene 9 kcal /g . A partir de esta afirmación es la lógica que usted necesita para reducir los alimentos grasos para reducir su consumo de calorías para que puedas bajar de peso. Hasta cierto punto eso es cierto, pero déjenme decirles esto:

Las investigaciones muestran que humano tiene, debido al hecho de que vivimos una vida menos activa que hace unos pocos miles de años, las dificultades con la digestión de los hidratos de carbono. En consecuencia la insulina que administra el azúcar en la sangre no puede funcionar al ritmo que necesita para ofrecer todas las células con azúcar.

Una de las razones principales de la obesidad son los "azúcares ocultos" también hidratos de carbono.

Su cuerpo necesita grasa (insaturada) funcione correctamente

Por cierto, ¿tienes un problema con la comprensión de fitness, nutrición y quiere saber

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