Cómo perder diez libras en diez días

Quiero empezar este artículo por darte a saber que yo no soy un gurú de la salud, que no soy un monstruo de la aptitud, yo ni siquiera voy al gimnasio, y yo no soy un experto médico de cualquier manera . Yo soy un tipo ordinario que quería perder algunas libras y accidentalmente descubrió una manera de hacer esto, y estoy muy emocionado de compartir lo que he descubierto que yo sé que puede funcionar para usted también.

Lo que soy voy a decir que no es una ciencia exacta y no es un descubrimiento nuevo, muchas personas ya se han beneficiado de la información que voy a compartir con ustedes. Sin embargo, descubrí por mí mismo completamente por accidente sin haber leído ningún libro, sin consultar a un gurú de la salud y no tener conocimiento previo de este método para perder peso.

La sencillez de este método es lo que hace que sea tan fácil para que usted pierda sus primeros ocho libras. Por favor, no se deje intimidar por su sencillez y por favor, por favor, por favor no descartarla antes de que usted intente. Cuando lo intentas, podrás ver los resultados dentro de 1 semana y después de 2 semanas Sé que se han perdido por lo menos ocho libras, dependiendo de su peso, para empezar, por supuesto.

De acuerdo, vamos a empezar por decirte la historia de cómo descubrí este plan de pérdida de peso simple.

La historia detrás de la guía

Hace sólo unos meses yo estaba luchando para mantener mi peso a menos de 212 libras (15 st 2 libras), que no es tan pesado, pero casi 14 libras (1 piedra) más pesados ​​que yo tenía 3 años antes. Yo había estado sentado alrededor de la marca 210 para aproximadamente 1 año y decidí que quería hacer algo al respecto y llegar al peso que tenía 3 años antes. El único ejercicio que estaba recibiendo caminaba todos los días durante 2 millas, y no le apetecía ir al gimnasio todos los días. Estoy muy ocupado con mi negocio en línea, mi trabajo diario como un trabajador de la adicción y pasar tiempo con mi familia, que es muy importante para mí

He intentado todo tipo de dietas en el pasado; la dieta Atkins, burnfat4dummies dieta y sólo la dieta básica de comer menos. Sí las dietas funciona, pero no ayudan a mantener el peso a menos que haga que la dieta de una parte de su vida diaria. Todos sabemos que cuanto menos que ponemos en nuestras bocas más peso vamos a perder, pero nuestras mentes tiramos todo tipo de excusas para comer menos, siendo la principal y '; estoy sangrienta hambre, así que necesitamos algo más que comer '.

Mi gran desventaja es bizcochos. Puedo comer un paquete de galletas en una sentada, sumergir hasta 10 galletas digestivas en mi taza de té podría tardar unos minutos. A pocos minutos de pala 700 calorías en mi boca, eso es 1/3 de mi ingesta recomendada!

El descubrimiento accidental

Hace aproximadamente 9 semanas descubrí algo que ayudó a bajar de 8 libras en 1 semana. Me quedé atónito, y así era mi esposa. Miré a exactamente lo que había estado haciendo diferentes. Yo no estaba haciendo ejercicio más de lo normal, no estaba más estresado de lo normal, no tenía un error de cualquier tipo. Y entonces me di cuenta de lo que había estado haciendo de manera diferente; Agua potable. Ahora antes de ir y me envía un correo electrónico diciendo y '; Oh 'Yo esto ya sé', acaba de leer esta guía para saber exactamente cómo me las arreglé para perder 8 libras en 1 semana y van a perder 12 libras y mantener el peso , sin ningún esfuerzo real por mi parte.

Empecé agua potable como una manera de limpiar mi cuerpo, como me empecé a sentir lento en las mañanas. Me levanto muy temprano, alrededor de 4,30; 5am, y siempre se siente alerta y listo para escribir como yo siempre estoy emocionado de empezar el día en línea antes de prepararnos para mi trabajo diario. Durante un par de semanas que estaba todavía de levantarse a las 4.30, pero me sentía un poco lento, que no era como yo. Me sentía hinchado, y sentía que necesitaba una buena desintoxicación. Yo iba a tratar el ayuno durante unos días a la semana, sólo para librarme de toda la basura dentro de mi cuerpo, pero luego decidí que iba a comenzar el agua potable para limpiar mi interior, ayudar a mi digestión y en general se sienten más saludables. Yo estaba acostumbrado a agua potable durante todo el día, pero no de una manera planificada, ya veces salté al agua un montón de los días.

Así que hice un esfuerzo concertado para beber agua todos los días. Comencé a beber agua tan pronto como me levanté, aproximadamente 500 ml, y de nuevo 1 hora más tarde me bebí otra 500ml, durante el día, a la hora del almuerzo (500 ml) 30 minutos antes de cada comida bebí 250ml y otro 250ml unas horas antes de ir a la cama. ¡Excelente! Funciono. Al cabo de unos días me sentí menos lento y menos hinchada durante todo el día; trabajo hecho, sólo mantener el agua potable y yo estaría de regreso a mi auto energético normal. Eso es lo que yo pensaba, hasta que me pesé 1 semana más tarde y descubrí que estaba abajo a 204 libras (14st 8Ibs). Obviamente pensé que las escalas estaban jugando y bajé las balanzas digitales que esperar y '; error 'a aparecer en la pequeña pantalla, pero no, todo estaba bien. Di un paso atrás en, y de nuevo la lectura era 204 libras; Le grité a mi esposa, que pesó a sí misma y por supuesto las escalas estaban trabajando bien, no hay anomalías, sin perder energía de la batería, no hay pistas en el baño para sesgar los resultados. Podría beber 2 litros de agua ayuda a bajar de peso?

Entonces empecé a experimentar. Dejé de beber agua durante 1 semana, sólo ocasionalmente beberla cuando sentí sed, al igual que antes. 1 semana más tarde estaba de vuelta hasta 209 libras (14st 13Ibs). No hay palabras para describir cómo me sentía, se podría pensar que había descubierto la ciudad perdida de la Atlántida (muy apropiado en realidad). Entonces fui a experimentar más y hacer muchas preguntas y hecho un infierno de un montón de investigación sobre los muchos beneficios del agua.

Mientras escribo esto, estoy hasta 200 (14st 4Ibs) libras, un total de 12 libras más ligero que yo era un par de semanas antes. Incluso he golpeado 198 libras (14st 2Ibs), que es lo que pesaba hace 3 años, totalmente increíble. Usted probablemente puede decir que era, y soy, entusiasmado con esto. Usted tiene que entender que remanso y' t cambiado mi dieta de ninguna manera, yo todavía estaba comiendo las galletas, y que viene a la Navidad allí y' s siempre golosinas en la oficina para picar

Durante mi investigación se convierte. que un montón de otras personas han descubierto los muchos beneficios del agua potable, incluyendo a ayudar a mantener su peso bajo. Pero, yo quiero darte un plan exacto, un plan muy fácil que le ayudará a perder peso y ayudar a mantener el peso. No sólo va a perder peso, pero usted tendrá más energía, sentirse más saludable y sentirse más alerta. Todo esto no es realmente cambiar su estilo de vida y beber un par de vasos de agua todos los días, incluso si usted no está haciendo ejercicio, no hacer dieta, y todavía comer sus Big Macs.

El plan diario

Se trata de un plan muy simple y una que he seguido ahora para alrededor de 6 semanas con enormes beneficios y pocos inconvenientes.

Tiempo
¿Cuánto

Tan pronto como te levantas cada mañana
Beba entre 300 y- 600 ml de agua

1 hora más tarde (antes del desayuno)
Beba entre 250 y- 500 ml de agua

Después de cada taza de café /té
bebida entre 100 y- 250 ml de agua

20 minutos antes de cada comida principal
bebida entre 250 y- 500 ml de agua

2 horas antes de irse a la cama
Beba entre 300 y- 600 ml de agua

La cantidad total de agua por día
Entre 1200 y- 2,450ml

La cantidad de agua que usted bebe dependerá de su peso actual. Obviamente una mujer de 150 libras no necesita beber tanto como un hombre que está a 300 libras de peso.

¿Por qué el plan de agua ayuda a perder peso

Es posible que se esté preguntando por qué un simple, abundante, de sustancias tales como el agua puede ayudar a perder peso

En el plan que usted y'. ll aviso de que I &'; he dicho tan pronto como usted se levanta para beber y frac12; litro de agua. Esto es para poner en marcha el proceso metabólico. Usted cerebro no distingue entre la comida y el agua, y trata el agua como alimento. Esto significa que el proceso metabólico es retroceso comenzado tan pronto como usted bebe el agua en la mañana y comenzará a usar la energía para procesar el agua.

Hay muchas formas de metabolismo pasando en su cuerpo ahora mismo, pero la que nos preocupa es el metabolismo de la grasa. Esto es en realidad algo que el hígado lo hace cuando se convierte la grasa almacenada en energía. El hígado tiene otras funciones, pero este es uno de sus principales trabajos
.

Sin embargo, el hígado es también un amigo cercano con los riñones, que necesitan mucha agua para funcionar correctamente. Si los riñones no están recibiendo suficiente agua el hígado va a toda marcha y lo hace y' s propio trabajo, así como tomar el relevo de los riñones, lo que disminuye el funcionamiento del hígado. El hígado puede entonces los &';. T metabolizar la grasa tan rápido como debería, por tanto, la grasa se almacena

y' montón sa más que eso, sólo quería darte una de las áreas donde el agua afecta el cuerpo y . cómo puede cambiar nuestros cuerpos

Resistir la tentación de no probarlo

Muchos de ustedes podría estar pensando y '; yo sé que ya me lo he probado ". La clave para el uso de esto es mantener a usarlo, no tiene sentido hacerlo durante un par de días y luego se detienen; hacer un hábito.

Los primeros días de beber más agua tendrá que correr al baño más veces de lo que te gusta, sin embargo, si nos atenemos a ella podrás ver algunos beneficios sorprendentes. Su cuerpo ha estado almacenando agua durante años, y el agua más fresca se bebe, más tiraba su sistema será y será deshacerse del agua que sostenía originalmente en. Eso significa menos retención de agua, menos hinchazón de los tobillos, las caderas y los muslos e incluso de todo el área del estómago. Usted no sólo será el lavado del cuerpo fuera pero usted excretar toda el agua almacenada como su mente y cuerpo darse cuenta que ya no tiene que almacenar agua como se está haciendo todo lo que necesita. También aumenta su capacidad de retener el agua y volver a una rutina normal loo
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Otros beneficios

Beber mucha agua también es ideal para la piel. Se limpia todas las impurezas que te dejará con un brillo y una gran complexión. También te darás cuenta que su piel luzca más joven y saludable.

También note una diferencia en el tono muscular. Usted puede levantar todos los pesos que necesita, pero si sus músculos no se hidratan no verá una gran diferencia en su apariencia. Cuando los músculos que tienen toda el agua que necesitan. contraen más fácilmente, por lo que su entrenamiento más eficaz, y se le ven mejor por ello.

Hay un millón de razones para beber más agua, pero yo quería hacer esto sobre la pérdida de peso con el agua, así que dejaré en ese

Como siempre me encantaría saber lo que piensas acerca de este Hotel  ..;