Nordic Walking Fácil

Mi nombre es Paul Collins y yo soy un fisioterapeuta Chartered (Fisioterapeuta) y INWA cualificado instructor de Nordic Walking. Estoy escribiendo este artículo con la esperanza de que las personas se dan cuenta de los beneficios de la marcha nórdica y para aumentar la conciencia sobre el ejercicio en todo el mundo (aunque por lo que yo soy consciente de que esto está sucediendo en estos momentos).

Nordic Walking es la aptitud para caminar con el uso de polos. A diferencia de trekking, que requiere los polos para ser colocado a 45 grados a la tierra para dar un efecto más de propulsión con el suelo cuando se empuja a través de los polos.

Los principales beneficios de la marcha nórdica incluyen ardor 20-50% más calorías que caminar normal, por lo que es un ejercicio ideal para la pérdida de peso.

Nordic Walking quita peso de la espalda baja, las caderas, las rodillas y los tobillos. Esto hace Nordic Walking un gran ejercicio para las personas que no les gusta el traqueteo al salir a correr o caminar convencional, así como las personas con condiciones médicas que resultan en movilidad reducida, aumento del dolor y la reducción de la aptitud.

Nordic Walking se etiqueta a “ entrenamiento de cuerpo entero y " ;, debido principalmente al hecho de que permite el 90% del cuerpo y' s de los músculos que se trabajan con un solo ejercicio. Esto permite que las cargas colocadas en el cuerpo que se extienden, por lo que el ejercicio se siente más fácil que caminar y correr por intensidades de ejercicio similares.

Ventajas de la marcha nórdica incluyen ejercicio al aire libre, se puede ejercer en solitario o con amigos y familiares , lo puede hacer en cualquier lugar y se puede disfrutar de la vida silvestre y la belleza natural del entorno, al mismo tiempo. Usted puede disfrutar de la marcha nórdica sea cual sea su edad o nivel de condición física.

Mi 5 años de experiencia enseñando nordic walking en el Reino Unido se combina con el trabajo como fisioterapeuta me han permitido adaptar el ejercicio para las personas de todas las edades con una variedad de niveles de condición física y las condiciones médicas. En este tiempo he tenido grandes resultados que trabajan con las personas a perder peso, mejorar la movilidad y para recuperarse de condiciones tales como accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, la osteoartritis y osteoporosis, pero por nombrar algunos.

Por favor, siéntase libre de visitar mi página web Nordic walking Educación en todo el mundo y tomar ventaja de la información exclusiva acerca de este apasionante ejercicio y disfrutar de los beneficios que la marcha nórdica tiene para ofrecer. Recoge algunos postes y tener un ir!

Saludos cordiales

El tuyo en Nordic Walking

Paul Collins MSc INWA Instructor
.