5 errores de pérdida de grasa Dieta

Siempre hay pequeños errores que cometemos a la hora de comer y la dieta no es diferente. Sin embargo, estos cinco errores de dieta son reversibles y es improbable que sabotear su dieta por completo si los coges temprano.

1. El primer error que hacen dieta hacen es beber alcohol. Aunque el alcohol puede no tener nada de grasa, no tiene calorías vacías, que pueden arruinar su ingesta calórica. También, dependiendo del tipo de alcohol que consume, usted podría estar agregando más azúcar a su sistema de lo necesario. Azúcar extra significa un aumento de nivel de azúcar en sangre, lo que puede hacer que usted tiene hambre. Azúcar adicional también significa que se convierte en grasa y se almacena en el cuerpo, exactamente lo contrario de lo que está intentando hacer. Si usted tiene que tener alcohol, limite la cantidad que haya y luego ir a dar un paseo para quemar el exceso de ingesta calórica. En lugar de tratar de tomar el té de hierbas o agua a la hora de comer, en lugar de una cerveza o una copa de vino. Si usted debe tener el alcohol, eligió una bebida como el vino que tiene más beneficios para la salud.

2. El segundo error es saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno ralentiza su metabolismo, por lo que cuando finalmente come, su metabolismo es tan lento que termina el almacenamiento de los alimentos en las células de grasa, en lugar de consumirlos. El ayuno obliga al cuerpo en modo de supervivencia, por lo que guarda todo lo que recibe. Trate de comer una porción más pequeña de avena, o algo alta en fibra. Sólo don &'; t saltan el desayuno en absoluto. You &'; ll empezar el día con el pie izquierdo

3.. Al comer alimentos bajos en grasa o sin grasa, esa etiqueta no le otorga la libertad de comer tanto como le sea posible. De hecho, comer demasiados alimentos bajos en grasa puede causar un aumento de peso, debido a la ingesta excesiva de calorías. La gente suele confundir con poca grasa y los alimentos no grasos como seguro para comer en grandes cantidades, lo cual no es el caso. Ellos todavía tienen calorías, lo que provocará un aumento de peso. En lugar de tratar comiendo algunos vegetales o frutas. Ellos son más saludables para usted de todos modos.

4. La ampliación de sus comidas en restaurantes de comida rápida es una dieta peor amigo. No sólo es una porción más grande, pero también hay más calorías y grasa en tamaños más grandes. Tendencias con porciones más grandes son a comer más antes de darse cuenta lo mucho que han consumido. Si tienes que comer en un restaurante de comida rápida, trate de dividir la comida con alguien, por lo que limitar la ingesta de grasas y calorías.

5. El último error que la gente comete es la negación de que existe un problema en absoluto. Haciendo caso omiso de su salud y su cuerpo no va a hacer que desaparezca o mejore. Sea realista con uno mismo. Si sus médicos que consideran con sobrepeso, es muy probable que usted es y si respetas a ti mismo y de su salud, usted debe tomar medidas para revertirla. Usted don &';. T siempre tienen que escuchar a la escala, puede confiar en mediciones como un indicador de la pérdida de peso, pero haciendo caso omiso de su cuerpo y la salud es el peor error que puedes cometer

Asegúrese de corregir, al menos, 3 de estos errores de dieta de pérdida de grasa y su cuerpo le habría gracias por la pérdida de grasa y que le da la apariencia que siempre aspiró a. Además, utilizar una combinación de ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza para perder esa grasa del estómago más rápido de lo que podía haber imaginado posible Restaurant  .;