La pérdida de peso a medida que envejece: 3 poderosos consejos para bajar de peso mayores de 40 años

La pérdida de peso puede ser un desafío a cualquier edad. Pero cuando se llega a 40, puede ser particularmente difícil. Se requiere la comprobación de sus viejos hábitos y desarrollar otras nuevas. Y en este momento en la vida, los viejos hábitos pueden ser aún más difícil de romper

Sin embargo, si usted tiene el enfoque correcto, todavía puede mantenerse y"! Femeninamente y" Delgado. Tal vez usted can &'; t disfrutar de la pasta tan a menudo como antes. . . o sobrevivir con 6 horas de sueño 4 días seguidos. . .

Pero si lo hace las tácticas correctas para permanecer ajuste después de los 40, usted y' no sólo perderás peso, pero el aumento de la energía, la fuerza y ​​la confianza.

Listo para perder peso de manera inteligente (sin importar los obstáculos arrojan esos difíciles post-40 décadas en usted)? Aquí y' ve consiguió un montón de tácticas que funcionan:

> > Perder peso después del 40 Consejo # 1: Comer Para la masa muscular magra
Sacar carbohidratos es una cosa, y agregó en buenas cosas para fortalecer los músculos, incrementar el metabolismo y perder grasa le mantendrá incluso más delgado. ¿Cuáles son algunos buenos alimentos para hacer este tipo de trabajo

&bull?; Proteína da a su cuerpo el ingrediente más importante para hacer los músculos. Además, su cuerpo doesn y' t tienda de proteína extra en forma de grasa. Sólo se deshace de él
• Sumerja en grasas saludables como el aceite de coco, manteca de vacas alimentadas con pasto, aguacate. Todas estas grasas han demostrado aumentar el metabolismo y la construcción de músculo magro. Mejor aún, también hacen que se sienta lleno por lo que don &'; t cueva en ataques de hambre innecesariamente Hotel &toro; Chlorella para arriba! Chlorella da a su cuerpo ácidos nucleicos, proteínas y gran cantidad de vitaminas esenciales para el desarrollo muscular. Su factor de crecimiento de Chlorella único (CGF) es particularmente útil cuando se trata de la reconstrucción de los tejidos y mantener con energía

> > Perder peso después del 40 Consejo # 2:. Reducir los carbohidratos
Ya se trate y' s para evitar alergias de trigo, Atkins-inspirado o un guiño al paleolítico antepasados, más y más personas están reduciendo los carbohidratos en su vida. Y por una buena razón. Su cuerpo descompone los carbohidratos y- como la pasta, el pan y azúcares - para producir energía. Pero si usted tiene más de estos macronutrientes de lo que necesita para seguir adelante, su cuerpo las almacena como grasa

resmas de investigación también indican carbohidratos y'. Papel potencial s de jugar con sus niveles de azúcar en la sangre, el establecimiento de sus hormonas fuera , dañando su sistema digestivo, que revienta el rendimiento de su cerebro e incluso prevenir su cuerpo de acceder a los nutrientes esenciales.

> > bajar de peso después de los 40 Consejo # 3: Ejercicio En Intervalos fotos: por el momento llegamos a 40, los huesos y las articulaciones han sido alrededor de la cuadra un par de veces. Nuestros cuerpos can &'; t toma los embates que solían. Por esta razón, y'. Es más fácil en su cuerpo para hacer cortos entrenamientos intensivos compuestos de intervalos que los entrenamientos de resistencia de largo

Mejor aún, este tipo de entrenamientos parecen hacer un mejor trabajo de la quema de calorías y la construcción de masa muscular magra.

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