Cómo deshacerse de la grasa corporal por comer Superalimentos

¿Ha desarrollado la grasa corporal alrededor de su estómago, el pecho o las nalgas? La naturaleza ha proporcionado algunos superalimentos que le ayudarán a perder la grasa que se ha instalado en su cuerpo. Nuestros consejos le permitirá utilizar estos alimentos a su máximo potencial.

Muchos alimentos contienen poderosos fitonutrientes, que son compuestos naturales que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades y tienen considerables beneficios para la salud. Superfoods tienen un alto contenido de fitonutrientes, y por lo tanto sus beneficios para la salud son correspondientemente mayor. Súper delicioso y familiares son las frutas, verduras, pescado y té. No sólo son estos alimentos nutritivos, pero también son satisfactorias y ayudar a evitar la sensación de hambre durante más tiempo.

superalimentos Comer ayudarán en sus esfuerzos para perder grasa corporal, así como ayudar a evitar comer alimentos que proporcionan poca nutrición los que tienen un alto contenido de grasa o. También es una buena ayuda ansiedad. Junto con el ejercicio regular, que es un elemento esencial, superalimentos proporcionan una manera segura y natural para perder la grasa de su cuerpo, resultando en un cuerpo sano y ligero
.

A continuación se presentan algunos de los súper alimentos, junto con información y consejos sobre la forma de utilizarlos:

 Manzanas

Las manzanas son una fruta sabrosa, rica en antioxidantes y vitamina C. Esta fruta también contiene pectina, que es un tipo de fibra celular que ayuda en la digestión . La pectina se usa como un agente espesante cuando la fruta se hace en mermelada o jalea, pero en este formulario es de ninguna ayuda a la persona que trata de perder grasa corporal. Las manzanas también constan de carbohidratos o almidón, pero recuerda que este carbohidrato es saludable y bueno para el cuerpo.

Hay muchas variedades de manzanas, con sabores que van desde amargo a dulce. Una pequeña cantidad de edulcorante añadido al tipo verde y amarga de la manzana puede agregar al sabor agradable.

 Brócoli

La gente tiende a amar u odiar este supervegetable, pero para alguien que trata de eliminar la grasa es muy útil. Contiene muchos antioxidantes, una porción de este súper alimento relleno se compone de sólo dos floretes. Se puede comer cruda o ligeramente al vapor, o servido con una hierba con sabor a salsa de yogur natural. Una buena hierba para utilizar es el eneldo, la cual es en sí misma una fuente de antioxidantes.

 Aceite de Oliva

El aceite de oliva es una grasa saludable y natural, uno de los y" bueno y" aceites. Muy versátil, lleno de antioxidantes, que se puede utilizar en la cocina o como aderezo para ensaladas. El aceite de oliva es un aceite de inmersión del Mediterráneo: mezclar hierbas de su elección en un pequeño plato de palitos de petróleo y dip de oliva de pan integral tostado y- un aperitivo sabroso y saludable.

 Grano entero Granados Pan

Con un contenido montón de ácidos grasos y fibra, integrales sembró panes son ideales cuando se trata de perder grasa o el mantenimiento de un cuerpo sano. Este tipo de pan te hace sentir lleno por más tiempo y es una ayuda importante en cualquier programa de alimentos, ya que ayuda a evitar el consumo de alimentos con las llamadas calorías vacías.

 Frijoles

Los frijoles son uno de el más versátil de los súper alimentos y se pueden preparar de muchas maneras. Ellos contienen proteínas, fibra, hierro y calcio. La salsa de tomate en alubias en conserva es una buena fuente de licopeno, que es un poderoso antioxidante.

Uno de nuestros platos favoritos es fabada. Tomates Cook, pallares, frijoles, maíz, pechuga de pollo (sin piel), cebollas, pimentón ahumado y aceite de oliva en verduras o caldo de pollo, espesado con un poco de harina de arroz (el camino para evitar grumos en el engrosamiento es hacer una pasta con la harina y el líquido caliente de la olla antes de añadir a la mezcla principal). Lo bueno de este plato es que se puede añadir cualquier ingrediente bajos en grasa y saludable, la restauración de su propio gusto. Sin embargo, los ingredientes más importantes son una variedad de frijoles.

 Salmón

El salmón, al igual que todos los peces, contiene proteínas, vitaminas y minerales. Como el salmón es un pescado azul uno de los principales beneficios de comer es el hecho de que es rico en ácidos grasos Omega 3. Omega 3 es una gran herramienta en la prevención de ataques al corazón, con la ventaja adicional de ayudar a perder grasa corporal.

Cepille el salmón con aceite de oliva, espolvorear sobre hierbas y jugo de limón. Ase a la parrilla, con cuidado de no quemar el pescado. Rápido y fácil de hacer, saludable para comer, el salmón es de hecho un súper!

 té

Una taza de cualquiera de té negro o verde es rico en antioxidantes. Es posible que desee beber sólo una taza de té al día, pero varias tazas al día es bastante aceptable.

 Otros superalimentos
Yogur
Plátanos
Brasil
nueces

 Una comida hecha de los súper alimentos mencionados anteriormente

Aperitivo: tostadas integrales sembró pan mojado en aceite de oliva que se ha condimentado con eneldo o cualquier hierba que te gusta
Plato principal:. asado de salmón con un lado de brócoli y ensalada de frijoles. La ensalada debe arrojó en aceite de oliva, vinagre y hierbas
Postre:. Manzanas al horno, se enfría y se sirve con yogur endulzado
Terminar la comida con una taza de té
los Después de esa comida que debe estar lleno.. , feliz y saludable!

Recuerde que la moderación en la parte de dimensionamiento en todos los alimentos es la clave para una alimentación saludable.

¿Por qué nuestra grasa cuerpos tienda?

El cuerpo humano está diseñado para sobrevivir. En tiempos de abundancia que almacena grasa y en tiempos de hambruna se utiliza hasta que la grasa. Este mecanismo funcionó bien durante la Edad de Piedra, cuando no había comida fácilmente disponibles sólo durante los meses del año con mucha lluvia y una gran cantidad de juegos para cazar. Sin embargo, en otros momentos había escasez y el hambre era una ocurrencia común. Hoy en día, sin embargo, por lo general hay un suministro constante de alimentos, pero todavía tienden a comer como si la comida estaba pronto va a ser escasos. Es por eso que tenemos que poner algún pensamiento en qué y cómo comemos.

Un hecho que muchas personas se preguntan acerca es por qué algunas personas son más gordos que otros. Las razones son diversas y se pueden atribuir a la elección de alimentos imprudentes, los genes heredados, un cuerpo que está envejeciendo, la falta de voluntad de ejercer, los efectos secundarios de los medicamentos prescritos y muchas más razones. Pero en toda la grasa corporal se puede perder por comer sabiamente y súper alimentos pueden ayudar en este proceso. Usted será capaz de arrojar el peso extra y al mismo tiempo ser más saludables Hotel  .;