La verdad sobre la baja en calorías de grasa rápida dietas para perder

La mayoría de los "bajos en calorías de grasa rápida dietas de pérdida" se estructuran a un solo principio, que es reducir la cantidad de calorías que comemos. No importa cuál sea la dieta que está utilizando o ha utilizado, todos funcionan de la misma manera. Y si miras a tu alrededor y ver que cada vez más personas tienen sobrepeso o incluso obesidad, entonces usted don ´ t tiene que ser un genio para darse cuenta de que las dietas don ´. T trabajo

Cada uno de nosotros se quema calorías a una tasa específica que depende de nuestra era, física de maquillaje, la actividad, y la herencia. La velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías también se le llama "la tasa metabólica." Así que el más rápido nuestro metabolismo es más calorías que quemamos y más rápido que perder grasa. Así que, naturalmente, el objetivo shold sea para impulsar nuestro metabolismo, por lo que nuestros cuerpos se queman tantas calorías como sea posible.

Por desgracia nuestros arranques tasa metabólica para frenar de nuestra mediados de 20 s, así que subir de peso a pesar de que podría comer la misma cantidad de calorías durante años. Y muy a menudo ganamos grasa poco a poco y esto es porque nuestra grasa quema del motor se vuelve más lento.

La verdad sobre la baja en calorías dietas de pérdida de grasa rápida

El problema es que si cortar sus calorías demasiado o muy drásticamente, entonces el cuerpo y aguda;. s mecanismo de supervivencia se produzca, esto significa que su metabolismo se ralentiza, lo que significa que usted quema menos calorías. Cuanto más a reducir sus calorías más lento su metabolismo obtiene. Y la mayoría de las dietas están bajo el nivel crítico. Así que todas las dietas realmente hacen que tu cuerpo a quemar menos calorías.

También el problema con las dietas es que las calorías se reducen demasiado rápido también. Y esto significa que su cuerpo comienza a comer y aguda; s tejido muscular propia, por lo que puede aferrarse a la grasa. Se necesita una gran cantidad de calorías sólo para mantener la masa muscular por lo que, cuando las calorías son muy bajos, el músculo es el primero en ir, no la grasa. El tejido muscular menos usted tiene la más lenta su tasa metabólica es y cuanto menos su cuerpo quema calorías.

Si usted quiere evitar que esto suceda a continuación, evitar las dietas y empezar a comer 5-7 comidas al día después de cada 2- 3 horas. Esto acelerará su metabolismo y quemar más calorías. Sus comidas también tiene que tener unos 20-30 gramos de proteína por comida. Los alimentos más naturales y sin procesar que comen mejor.

Tener el programa correcto ejercicio es también un factor muy importante. El objetivo es incrementar el metabolismo tanto como sea posible. Y el ejercicio de cardio don ´ t hacer eso, así que el entrenamiento de fuerza tiene que ser una parte de su programa de ejercicios. Si usted levanta pesas, entonces esto estimula los músculos para crecer. La masa más músculo tengas, más calorías que usted quema. Es tan simple como eso Restaurant  .;