¿Cómo se puede ser más ligero pero aún más gordo

Yo estaba hablando con uno de mis clientes de entrenamiento personal acerca de estos programas de transformación del cuerpo y los programas de pérdida de peso rápida. Me dijo que había estado comparando sus resultados con sus amigos. Su amigo había perdido dos de piedra con sólo beber batidos y comer barras y sólo había perdido una piedra en 4 semanas, por lo que ella no estaba y' t demasiado feliz

La comparación con los demás suele ser una mala idea.. Yo solía hacer esto por mí mismo también, hace muchos años. Cada vez que fui al gimnasio, siempre me sentí inadecuada. Yo mismo comparado con los chicos más fuertes y más grandes. Así me sentí yo era la más flaca y los más débiles.

compararme con ellos sólo me hizo sentir mal. I &'; ahora he dado cuenta en última instancia, sólo se puede mejorar en ti mismo. Tratar de comparar con los demás es inútil y contraproducente. Lamentablemente siempre habrá alguien más delgado, más en forma, más fuerte o (insertar su propio objetivo aquí) que tú.

¿Qué se puede hacer sin embargo es compararte con usted. ¿Está mejorando? Mirar hacia atrás en los últimos 6 meses, con cada mes como a “ Snap Shot y" sería cada mes una mejora desde el último?

¿Está usted en el camino correcto? ¿Ha llegado cerca de sus metas

Si la respuesta es sí que y'? S grande, que está haciendo bien. Seguid así. Cuando un plan está funcionando, la consistencia es la clave. Otra razón por la que compararse con los demás es una mala idea es que muy a menudo que está comparando manzanas con naranjas y no manzanas con manzanas

En la actualidad y'. S ejemplo, usted tiene dos señoras que tienen problemas con la comida y en última instancia su de peso. Tienen enfoques opuestos. Una señora se dirige a los problemas reales y aprender a comer correctamente y desintoxicar el cuerpo. Ha perdido una piedra que es bueno para 4 semanas.

La otra señora no se ha ocupado de los problemas que tiene con la comida que había ido directamente a una dieta agresiva, ella ha evitado comer y apenas está utilizando batidos y barras, pero ha perdido dos de piedra. Mi predicción es la señora que está aprendiendo y corrigiendo el comportamiento destructivo va a hacer lo mejor en el largo plazo.

La señora que está buscando la solución rápida, probablemente llegar a un punto donde se siente feliz y sale dijo batidos y bares y se remontan a la antigua forma de comer y poner el peso de nuevo.

¿Por qué pienso esto

¿Alguna vez escuchó a alguien decir y"? Se isn y' t lo que hagas, y' s la forma en que lo haces y" así que y' s cierto en este caso

Esta es la razón y hellip;.

1. El uso de batidos y barras no soluciona el verdadero problema y- la forma de comer.

2. Hacer dieta sin desintoxicación no tiene sentido.

Los investigadores encontraron que la dieta sin desintoxicante es una de las mejores maneras de conseguir más gordos.

En un estudio de la Universidad de Laval, en Quebec, los científicos demostraron que el aumento en la circulación de toxinas durante la pérdida de peso dio lugar a una disminución de la tasa metabólica en reposo y una reducción de la forma más activa de la hormona tiroidea (T3) que impulsa el metabolismo. Esta es la razón por la pérdida de peso demasiado rápido en un programa de transformación o batidos y barras de dieta no es la mejor estrategia.

la pérdida de peso rápida por lo general significa que está perdiendo sus músculos. Niveles de grasa corporal se mantienen más o menos la misma. Así, como resultado de que está recibiendo más ligero pero más gordo y sus niveles de toxicidad no están reduciendo

Así que con todo esto dicho, pérdida de peso constante es el camino a seguir

Don y'.. T sacrificar larga éxito a largo plazo para la pérdida de peso a corto plazo es simplemente no vale la pena

Tenga cuidado, España

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