Dieta baja en sodio: Trabajos sobre Cómo perder grasa del vientre

Uno de los minerales que ocurren natural en el cuerpo es el sodio. Este mineral ayuda a regular el equilibrio de líquidos de las células y plasma a través de tomar el agua, mantener el líquido en los tejidos corporales y sanguíneos. También es un factor importante en la manera de perder grasa del vientre. Por lo tanto, es esencial contar con un adecuado equilibrio de sodio en la dieta. Los bajos niveles de sodio en el cuerpo puede resultar en el cuerpo y' s de células no poder mantener suficiente agua, lo que lleva a la deshidratación. Por el contrario, el exceso de sodio en el cuerpo puede causar hinchazón o edema, dificultad para respirar, y puede contribuir a la presión arterial alta o hipertensión. Reducir la cantidad de sodio en la dieta puede contribuir en la reducción de la acumulación de exceso de líquido dentro del cuerpo. Por lo tanto, la reducción del exceso de líquido en los tejidos reducirá la cantidad de sangre que el corazón tiene que bombear.

¿Por qué es importante para regular el consumo de sodio?

Las personas sanas no deben tratar de devorar una cantidad excesiva de sodio para evitar poner tensión indebida al corazón, manteniendo así una presión arterial más baja. Dieta baja en sodio puede bajar abajo de la presión arterial a la mayoría de los individuos. Además, las personas que toman diuréticos deben mantener una dieta baja en sodio con el fin de facilitar una mejor acción del medicamento. Otras condiciones médicas que pueden aliviarse siguiendo la dieta baja en sodio incluyen dolores de cabeza por migraña, asma, gastritis, úlceras, Meniere &'; s la enfermedad, la pérdida de hueso, y los cálculos renales. La ingesta diaria admisible de sodio es sólo la mitad de un gramo, y no debe exceder más de 2,3 gramos en un día.

Dieta baja en sodio y su indicación

Dieta baja en sodio es un plan de alimentación que contiene no más de 1,5 gramos a 2,4 gramos de sodio al día. Las personas que realizan ejercicio vigoroso o moderado a menudo se aconseja limitar su consumo de sodio a 9 gramos cada día, mientras que aquellos que experimentan insuficiencia cardiaca moderada o severa se les aconseja limitar su consumo de sodio a dos gramos al día. Este plan de alimentación se indica a menudo a las personas con hipertensión. Otro efecto beneficioso de la dieta baja en sodio es que evita el desarrollo de cualquier enfermedad del corazón. En la actualidad, ha habido mucha publicidad en relación con demasiado la cantidad de consumo de sal. La dieta DASH, un producto de la dieta baja en sodio, es considerado como las dietas más eficaces en la reducción de la ingesta de sodio y la presión arterial Hotel  .;