2 maneras fáciles de conquistar Peso meseta de la pérdida

Usted fue probablemente perdiendo peso con éxito durante las primeras semanas después de inscribirse en un nuevo programa de dieta, sólo para ser pegado a un cierto punto más adelante. Cuando la gente comienza un programa de dieta pierden rápidamente unas cuantas libras, porque la mayoría de los programas de dieta son creados para ofrecerle 'pérdida de peso instantánea'. Lamentablemente, esta "pérdida de peso instantánea" es más a menudo que no la pérdida de peso "temporal".

Usted va a perder peso muy rápidamente durante las primeras semanas, pero después de eso, de repente descubrir que la escala no está bajando más! Usted no está perdiendo cualquier peso más de lo que ya has perdido! Has golpeado una situación conocida como meseta de la pérdida de peso! En tales situaciones, el único remedio es una revisión completa de sus hábitos de estilo de vida.

Usted probablemente ha hecho las mismas series de ejercicios, así como comieron los mismos tipos de alimentos una y otra vez durante las primeras semanas cuando que estaba perdiendo peso. Como resultado, su cuerpo se acostumbró a su dieta y rutina de ejercicios. Cuando eso sucedió, sus métodos de pérdida de peso no lograron ningún resultado sostenibles!

Si quieres ir más allá de este punto, usted tiene que cambiar su dieta y régimen de ejercicios.

Aquí hay dos métodos que debe seguir para salir de la meseta de pérdida de peso.

1. Conteo de calorías no es el camino a seguir: Cuando se cuentan las calorías, que, básicamente, limitar la ingesta de calorías a un nivel anormalmente bajo. Cuando usted come alimentos bajos en calorías, no hay ningún incentivo para su cuerpo para aumentar su tasa metabólica, ya que tiene que quemar sólo pocas calorías. El resultado es que su tasa metabólica siempre se mantiene en un nivel muy bajo. Cuando su tasa metabólica es baja, usted no es capaz de quemar grasa!

Con el fin de quemar grasa y perder peso con éxito, tiene que olvidarse de contar calorías y comer lo suficiente para que su cuerpo se ve obligado a mantener su tasa metabólica en un nivel alto. Su cuerpo necesita combustible para quemar grasa, y se puede conseguir que el combustible sólo de alimentos!

2. Hacer más ejercicio: Si usted ha estado evitando ejercicios en conjunto, o ha estado haciendo sólo ejercicios ligeros, entonces no se puede bajar de peso. La pérdida de peso sólo es posible si realiza entrenamientos de alta intensidad diaria. En lugar de tener miedo de ejercicios, trate de amarlos. Ejercicios son otra poderosa manera de aumentar su tasa metabólica.

Siga estos dos métodos y pronto será capaz de adquirir el cuerpo delgado que desee Hotel  !;