Ideas de bocadillos saludables

No podemos enfatizar lo suficiente duro: es difícil perder peso. Una apretada agenda de trabajo hace que sea difícil tomar el tiempo para hacer ejercicio. Y a medida que la carga de trabajo aumenta, también lo hace nuestra tendencia a comer bocadillos estrés. Cogemos nada a la vista, y los más fáciles de encontrar son comida chatarra. Nos atiborrarse de estas golosinas sin pensar dos veces acerca de lo que acabamos de poner en nuestros cuerpos.

Pero hay una solución. Pequeño, tomas frecuentes mantienen su metabolismo y bocadillos saludables le mantendrá lleno durante más tiempo, lo que impide comer en exceso. En 100CalorieBags.com, una calculadora de alimentos está disponible para usted para hacer bolsas de aperitivos bajos en calorías con cualquiera de sus bocadillos favoritos primas e ingredientes. Con sólo su creatividad y una escala de alimentos simples, usted puede hacer permutaciones de bolsas de bocadillos saludables que ayudarán a usted finalmente consigue en una dieta factible y perder esas libras de más
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Para ir abriendo boca, aquí hay una lista de ideas de bocadillos saludables que pueden disfrutar mientras se trabaja en la oficina o en el campo. Comer solos o se combinan para hacer bolsas de bocadillos de 100 calorías. Coinciden estos bocadillos saludables con su café o té. Una vez que se entiende la idea, compartir este brillante innovación picoteo por lo que el error saludable va alrededor de tu familia, tus amigos y tus colegas.

Auto, Avión y Tren Snacks

It &'; s siempre una buena idea tener bocadillos como su viaje. Expendedora bocadillos de la máquina puede ser demasiado alto contenido de azúcar y la sal. Otros también pueden ser demasiado caro. Lo peor que se está con las manos vacías en el peor de los atascos y retrasos en los vuelos. El exceso de hambre puede hacerte Binge el momento en que llegas a comer. Traed algunos de estos bocadillos saludables a lo largo de lo que don &';. T arruinar su dieta y quemar su bolsillo

Raisinets pasas cubiertas de chocolate y- 45g (190 calorías)
almendras &ndash ahumados; 28g (170 calorías)
Apples – 125 g (65 calorías)
Plátanos y- 114.5g (100 calorías)
Plantadores Mixed Nuts Deluxe y- 16,5 g (100 calorías)
Barnum y' s animales Choco Galletas Galleta patatas fritas – 22g (100 calorías)
Queso palomitas y- 11g (58 calorías)
Yoplait original Nevera Pack – 170g (170 calorías)
Fig Newtons Whole Grain – 37g (130 calorías)
miel Graham Crackers y- 31g (140 calorías)
Grapes – 92g (62 calorías)
Del Monte Carb Clever Fruit Cocktail – 121g (40 calorías)
Jello fresa gelatina y- 92G (7 calorías)

escritorio de oficina Snack-Stash

Tener poco o ningún tiempo para escabullirse para tomar un aperitivo? No hay problema. Estos bocadillos saludables se pueden almacenar en el cajón de su escritorio o mueble para satisfacer los dolores del hambre. Par de ellos con su taza preferida de café o té. Usted trabaja duro, por lo que se da un descanso. Permitirse algunos bocadillos saludables entre comidas disminuirá el estrés y mantener su metabolismo en marcha y funcionando, la quema que más calorías que cuando tienes tres comidas grandes al día

Todo pita de trigo y- 45g (90 calorías)
Slim-Fast Optima Shakes Rich Royale Chocolate – 325g (190 calorías)
Quaker Oats Instantánea Avena y- 35g (126 calorías)
Microwaveable sopa
Heinz Crema de Tomate Microondas Soup – 300g (204 calorías)
Campbell y' s Beef Chunky para microondas con verduras País Soup – 245g (145 calorías)
Jif Creamy Regular Peanut Butter – 32g (190 calorías) guía Triscuit al horno galletas de sal con 100% Whole galletas de grano – 31g (140 calorías)
Baby Carrots – 15g (5 calorías)
palitos de apio y- 113g (17 calorías)
pelado y en rodajas de pepino crudo y- 133g (16 calorías)

Delicias mini-nevera saludable

Los hoteles tienen esas pequeñas neveras específicamente para picar intempestivas. Desafortunadamente, ellos y' re caro y poco saludable. Modificar esta idea snacking utilizando ingredientes saludables que se pueden almacenar en la nevera de la oficina. Ellos y' re fácil de hacer y fácil de comer. Ellos y' re conveniente para esos días agitados, cuando todo lo que tienes son las pausas de cinco minutos. Y cuando las cosas terminan un poco, sino que también puede doblar como su almuerzo! Compartirlos con compañeros de oficina para animar a más gente a traer sus propios bocadillos saludables. Mezclar y combinar y crear una sana (y divertido) entorno de trabajo

huevo duro y- 50g (78 calorías)
yogur Stonyfield Farm baja en grasa y- 168g (90 calorías)
solo sirven caja de jugo /botella
Tropicana Juice naranja y- 240g (110 calorías)
Pepsi Temporada y' s de la cosecha de piña Juice – 240g (80 calorías)
Del Monte tomate Juice – 240g (50 calorías)
Mott y' s 100% de Apple Juice – 240g (120 calorías)
Welch y' s púrpura 100% Jugo de Uva y- 240g (170 calorías)
Pudding Packs
Snack Pack Chocolate Fudge y del remolino de chocolate con leche y- 1 taza (120 calorías)
Hunt &'; s Snack Pack pudín de vainilla y- 99g (120 calorías)
Verduras
Baby Carrots – 15g (5 calorías)
palitos de apio y- 113g (17 calorías)
pepino, pelado y en rodajas y- 133g (16 calorías)
calabacín en rodajas y- 113g (18 calorías)
Salad Dressing
Kraft Foods cremoso aderezo César y- 30g (100 calorías)
Kraft Foods preparación del rancho y- 29g (148 calorías)
Lowes Alimentos aderezo mil islas y- 30g (70 calorías)
Frutas
Fresas y- 152g (42 calorías)
Mangos, en rodajas y- 165g (107 calorías)
plátanos, en rodajas y- 150g (134 calorías)
Arándanos y- 145g (80 calorías)
tomate cherry, roja y madura y- 149g (27 calorías)
bebé Earthbound explotación mixta Greens – 85g (15 calorías)

Práctico bolso o mochila Snacks

Hay un montón de puestos de trabajo que requieren que usted estará en la marcha, incluso en sus pies y constantemente schlepping dentro y fuera de la ciudad. Esta lista de bocadillos saludables es fácil de tote alrededor en su bolso o mochila para que pueda tener algo intermedio ubicación. Almacenarlos en bolsas de cremallera para mantenerlos frescos y lejos de sus cosas no comestibles. El llevar alrededor de un aperitivo le impide el gasto en bocadillos que aren y' t incluso bueno para ti como comida chatarra, dulces y comida rápida. También se recomienda que usted siempre tiene una botella de agua con usted para mantenerse hidratado durante todo el día

Volantes Luz Potato Chips original – 28g (70 calorías)
Tostitos Scoops Tortilla Chips y- 28g (140 calorías)
Cereal (seco)
Honey Nut Cheerios – 28g (110 calorías)
Publicar miel Manojos de avena con almendras y- 32g (130 calorías)
Rice Krispies y- 33g (128 calorías)
Nestlé Shreddies Desayuno Cereal y- 45g (158 calorías)
Granola Bar &Nature Valley Avena y '; N Miel y- 42g (180 calorías)
Kashi Chewy Granola Bar Trail Mix – 35g (140 calorías)
Quaker Oats Chewy Chocolate oscuro cereza Granola Bar – 24g (90 calorías)
TLC Crunchy Granola Bars miel tostado 7 Grain – 40g (180 calorías)
Jardineras Nut-rition Mix Anacardos Almendras y Macadamia ligeramente salada y- 28g (170 calorías)
Newman y' s Propia 94% libre de grasa Microondas palomitas y- 30g (110 calorías)
Rold Oro Fat Giros Diminuto Gratis Pretzels y- 28g (100 calorías)
Sun Maid pasas Mini-Snacks - 1 caja (45 calorías)
Brand Filipinas mangos secos – 42,5 g (160 calorías)
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