Propietarios pérdida de grasa

Haga su propio plan de dieta. Hay otros que dicen ofrecer la forma más rápida de perder peso. Y otros que prometen todo bajo el sol. Muchos programas de dieta tiene algo a su favor y muchos tienen mucho. Pero como una nación de personas que hacen dieta adictos, solemos pasar por alto los fundamentos

Antes de embarcarse en cualquier plan de dieta it &';. S importante saber por qué su cuerpo necesita ciertos alimentos y lo que hace con ellos. Entender esto le ayudará a elegir el plan de pérdida de grasa que es mejor para usted. Dieta HCG

1. Coma con frecuencia y en intervalos regulares. Qué y' s que, dice usted? Comer con frecuencia cuando estoy a dieta? Sí, divertido como suena, es un elemento esencial de la pérdida de grasa. Cuando el estómago está vacío, el nivel de azúcar en la sangre baja y esto provoca fuertes dolores de hambre y una sensación de cansancio. Comer comidas pequeñas y sensibles 5 o 6 veces al día previene esto y también proporciona a su cuerpo con entradas regulares de energía.

Un estómago vacío hacen que los niveles de la hormona en el cuerpo que fluctúan y afectan su estado de ánimo y tal vez su deseo de perder grasa del vientre. La motivación tiene un impacto importante en su dieta y' s de éxito e inestables elvels hormonales afectan esta. Comer comidas más pequeñas permite a su cuerpo para digerir la comida más fácil y eficiente. La pérdida de grasa no es sólo acerca de cómo controlar su ingesta de alimentos, sino también acerca de cómo y cuando se consumen.

2. Comer proteínas magras. Su cuerpo no puede almacenar proteínas como lo hace carbohidratos y grasas, pero necesita cantidades regulares de la misma para crear y reparaciones células, que es un proceso continuo 24/7. Así incluir algunas proteínas magras en la mayoría, si no todos, de sus comidas.

3. Comer grasas. Ese y' s derecha. Las grasas, en cantidades limitadas puede ayudar a perder peso. Grasas ralentizan la digestión de los hidratos de carbono y mantener los niveles de insulina en el cuerpo bajo. Bajo la insulina significa que su cuerpo comienza a quemar las grasas almacenadas para obtener energía. Cantidades limitadas de omega 3 y 6 grasas reducen la sensación de hambre y proporcionan nutrientes esenciales para su cuerpo.

4. Comer carbohidratos ricos en fibra. Además de los beneficios conocidos a la digestión, los carbohidratos ricos en fibra son un agente de carga que crea una larga sensación duradera de plenitud.

5. Evitar los carbohidratos refinados. Los carbohidratos refinados causan aumentos repentinos y agudos en el cuerpo y' s los niveles de insulina. Los altos niveles de insulina más lento el proceso de quema de grasa. El exceso de consumo de carbohidratos refinados, épica, mientras que en una dieta, puede, en casos extremos, conducir a la diabetes tipo II.

6. Beber mucha agua. Es necesario beber 64 oz de agua todos los días. El consumo adecuado de agua es una parte importante de la pérdida no sólo de grasa, pero para su salud en general en general. El agua ayuda a digerir los alimentos, es un solvente de minerales y vitaminas y los lleva por todo el cuerpo a donde más se necesitan, mantiene las articulaciones flexibles, ayuda a controlar la temperatura del cuerpo y actúa como un agente de lavado para eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Además de todo esto, el agua potable, mientras que usted está comiendo te hace sentir más plena con menos comida. Recuerde, el agua no tiene grasas o calorías.

7. Evite los jugos de frutas. Las frutas son saludables y que ellos necesitan perder peso. Pero al extraer el jugo de la fruta, usted está tomando agua, azúcar y una pequeña cantidad de vitaminas. El agua y las vitaminas están bien, pero la pérdida de azúcar y peso? Todos sabemos mejor que eso. El azúcar contiene calorías vacías que se acaba de agregar a su grasa del vientre. La parte importante de cualquier fruta es la fibra que es lo que tiras después de hacer el jugo. Y en cuanto a las vitaminas y hellip ;.

8. Tome un suplemento vitamínico. Un buen suplemento multivitamínico siempre es buena, ya que va a llenar las lagunas que su dieta puede haber creado.

Lo que se da anterior puede gel con lo que los programas de pérdida de grasa rápida le dicen. Pero estas son cosas que usted necesita saber antes de embarcarse en cualquier plan para bajar de peso Restaurant  .;