Dieta South Beach - Ayudante de Peso Perder

¿Usted quiere tener un cuerpo en forma y delgado este 2012? ¿Se pregunta por qué su amor uno sigue mirando el cuerpo de otra mujer? Bueno, es todo por tener un gran aumento en el peso y usted se olvidó de mantener un cuerpo sexy. Pero al igual que con todos los problemas, siempre hay una solución. Usted puede hacer perder peso en un instante cuando quieras. Usted puede tratar de la popular dieta South Beach.

En la dieta South Beach, hay diferentes fases. En la Fase 1, se puede comer tamaños normales de las porciones de comida, pero con una restricción total de los hidratos de carbono. Esta fase más estricta sería una duración de dos semanas. Esta fase hace hincapié en las carnes magras, como los mariscos, pollo, pavo y pescado. También se permite que se añade en esta fase, pero con una porción muy controlado verduras, huevos, ensaladas y frutos secos. En esta fase, personas que hacen dieta pueden esperar un niño de 8 a 12 libras de pérdida de peso. En la Fase 2, algunos de los alimentos con hidratos de carbono ya se pueden comer como el arroz integral, patatas, magdalenas, pastas, cereales, pan multicereales, pudín y chocolates. Durante esta fase, cada semana, personas que hacen dieta se puede esperar perder 1 a 2 libras de peso. Usted debe permanecer en esta etapa hasta llegar a su peso deseado. En la última fase, la Fase 3, que es la parte más difícil, se espera que personas que hacen dieta para mantener su peso comiendo cantidad normal de alimentos y evitar los malos carbohidratos y las grasas. Ahora puede dejar de comer menos, pero debe continuar con sus nuevos y mejores hábitos alimenticios. A través de estas fases, personas deben conocer la importancia de los "buenos" carbohidratos y carbohidratos "malos" con el fin de utilizar los beneficios de la dieta South Beach.

Algunos de los beneficios adicionales de esta dieta son que reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer y se convierte en una solución de peso a largo plazo para la gente que tiene dificultades para mantener su peso en las dietas a corto plazo, que según la Asociación Americana del Corazón que es mejor para nuestra salud.

Tener una dieta podría ser a la vez placentera y saludable. En el programa de la playa del sur, tendrá que asegurarse de que después de haber terminado sus dos fases, se puede comer cualquier variedad de alimentos que es una combinación saludable de proteínas, grasas y carbohidratos Hotel  .;