La verdad detrás de comer emocional

Sólo se puede conquistar el comer emocional cuando se sabe cómo manejar las emociones. El problema es que etiquetamos emociones como buenas o malas. E incluso las emociones nos etiquetan como buena - como la felicidad y la alegría - son a menudo una excusa para comer.

El problema es que nos entendemos muy poco acerca de las emociones. De hecho, la mayoría de la gente no tiene idea de dónde vienen. Es decir, lo que en cualquier momento hace que uno se sienta bien o mal

El siguiente puede proporcionar una idea:? Por ejemplo, usted tiene un tipo conducir al trabajo que se ve cortada por otro conductor. Él se enoja y molesta; su presión arterial aumenta y que piensa que la mayoría de las personas obtienen sus licencias de conducción en Sears y Roebuck. La mayor parte de su día está en ruinas.

Luego hay otro tipo que tiene lo mismo le suceda a él. A medida que se desvía y pierde el accidente, él es feliz.

¿Por qué es el primer compañero de malestar y el segundo compañero feliz cuando lo mismo le pasó a los dos?

La respuesta es que es a causa de sus expectativas. El primer compañero está a la espera de que otros conductores se supone que deben permanecer fuera de su camino y no sucede de esa manera por lo que se siente justificadamente enojado. El segundo compañero tomó un curso de manejo defensivo y espera que en el caso de que alguien saca delante de él, va a evitar el accidente. Funciona como él espera y él es feliz.

Las emociones son como resultado de nuestras expectativas. Cuando las cosas funcionan como se esperaba, nos sentimos felices, alegres, alegría, amor ... y cuando las cosas no salen como se esperaba, nos sentimos aburridos, malestar general, molesto, enojado, frustrado, decepcionado, deprimido ...

Por desgracia, la mayoría de nosotros hemos aprendido a asociar la comida con ciertas emociones ya sentirse ellos y tomarlos recta es tabú.

¿Qué se interpone en el camino de sentir emociones se adquieren creencias sobre ellos. Por ejemplo: Restaurant • "No se deje sentir feliz porque usted fija para la gran decepción!" Hotel • "La ira es por debajo de mí." Hotel • "No estar deprimido, nadie va a querer estar cerca de ti" Hotel • "Usted debe saber lo que quiere y no se debe confundir".

La verdad es que cuando se le permite simplemente sentir la emoción desaparece; de lo contrario se diluye con alimentos - comer emocional.

Un acercamiento progresivo a comer emocional implica hacer preguntas importantes "Lo que falta? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo manejar el comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a conquistar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;