La pérdida de peso con la Meditación y Yoga

El cuerpo humano es algo más que simple física y la química. En un nivel más sutil su mente regula body &'; s la química (metabolismo) y la física (balance energético). Es más complicado de calorías en, calorías fuera escenario. Claro, es importante para la pérdida de peso a comer menos (calorías) y quemar más calorías () mediante el ejercicio.

No es suficiente, sin embargo. Estudios científicos demostraron sin lugar a dudas que el estrés crónico se convierte en un mensajero químico llamado neuropéptido Y, que se encuentra en la grasa corporal. Esta hormona aumenta el apetito, especialmente para alimentos ricos en carbohidratos. También hace que su cuerpo para convertir estas calorías en la grasa del vientre. Un doble impacto que añadirá libras a su peso en un período muy corto de tiempo.

Nos sabía que, como cuestión de hecho. Cada vez que se tensan, tendemos a tragar distraídamente nuestra comida sin derivar mucha satisfacción o placer. Así que comemos más.

Y como esto no es lo suficientemente malo, el estrés crónico es también uno de los principales desencadenantes de síndrome metabólico (intolerancia a la glucosa) que pueden conducir a la diabetes con todas las condiciones asociadas como el colesterol alto, presión arterial alta y la inflamación.

¿Qué hacer ?. Bueno, de meditación y yoga ¿Cuáles son los remedios perfectos para el estrés.

Entre otros beneficios, la meditación
calma tu mente y eleva el umbral de estrés. Una vez más se trabaja bajo el mismo patrón, la mente sobre el cuerpo. Al meditar su cuerpo libera la buena neurotransmisor serotonina estado de ánimo. Con el tiempo su cuerpo se convierte en “ adicto y" al buen estado de ánimo, por tanto, una mayor tolerancia para el estrés.
específico a la meditación es también el mayor conciencia de que acabará con el relleno de alimentos inconsciente más allá de su cuerpo necesita. Usted va a comer más tranquilo y más lento y permitir que su cuerpo envía el mensaje y" lo suficiente y" a su mente.

Ahora, combinar estos beneficios con hatha-yoga
(la parte física del yoga) y se obtiene una tendencia imparable hacia un cuerpo más delgado y más joven. De sol saludos hatha-yoga funciona perfectamente como un entrenamiento de bajo impacto, a medio camino entre el entrenamiento de resistencia (por ejemplo, el levantamiento de pesas) y cardiovascular (por ejemplo, correr). En la terminología de la aptitud que llaman esta nueva, en el tipo de moda de ejercicio de entrenamiento en intervalos.
Sun saludo va más allá. Lo tiene todo incluyendo el estiramiento y el enfoque mental. ¿Y sabes qué? Era por tanto tiempo que puede tener algún valor extra.

Para los practicantes de yoga más avanzadas, posturas de yoga específicas (por ejemplo, soporte del hombro), activa y regula las secreciones internas de la glándula tiroides -la glándula maestra, que afecta el metabolismo de las grasas.

Este ¡Lo es!. La meditación y el yoga trabaja sinérgicamente hacia un mejor cuerpo y mente. Si tan sólo tuviera la fuerza de voluntad para iniciar este proceso. ¿Te ?.
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