No es la comida que está haciendo que la grasa!

Suponiendo que usted es como la mayoría de la población, entonces es probable que tenga un par de libras (o más!) Que podría arrojar a fin de estar en su peso ideal. Y es probable que haya pensado en la dieta una vez más para llegar a su peso ideal. ¿Ha notado que la idea de estar en una dieta puede ser tan deprimente que parece la persona a dieta a menudo posterga por un buen rato antes de empezar?

Hay literalmente cientos de planes de dieta para ayudar a reducir su peso. Algunos son buenos y otros no, y la mayoría de estos planes, si se siguen correctamente, dará lugar a las escalas que baja una muesca o dos.

Pero, ¿qué sucede después?

Si usted es como la mayoría de la gente, a pesar de sus mejores esfuerzos, que doesn y' t parecen ser mucho antes de los números en la escala empiezan arrastrándose de nuevo o si nota que sus pantalones son cada vez un poquito más fuerte. Y lo que va de la mano con este fenómeno? Invariablemente, su autoestima comienza a sufrir.

Y entonces, ¿qué sucede?

Bueno, he encontrado para la mayoría de nosotros, como los números de la subida de escala, también lo hace nuestra capacidad para vencer a nosotros mismos a lo largo de ella. Y entonces el más duro que estamos en nosotros mismos, más el deseo de comer continúa. Y este deseo puede crecer y crecer y crecer hasta que estamos básicamente incapaz de controlarlo.

Este impulso de comer puede surgir de un deseo de distraer a nosotros mismos de lo que pueda estar pasando en nuestras vidas. O podemos querer comer como una forma de nuture nosotros mismos. O tal vez estamos enojados que podemos los &'; t parecen comer y" como todo el mundo y" y así una rebelión de la clase comienza. Una rebelión en contra de nuestros propios cuerpos y nuestras propias esperanzas de permanecer en nuestro peso saludable.

Cualquiera de estos escenarios crea un ciclo realmente desagradable, que tiene el resultado final es que conseguimos exactamente lo contrario de lo que originalmente fuimos buscando. A largo plazo, ¿qué obtenemos su lugar? Un número más alto, (a menudo mucho más alto) en la balanza, junto con una disminución en nuestra autoestima y confianza en sí mismo.

Es evidente que hay algo que falta en esta fórmula!

Auto- estima y confianza en sí mismo, son dos de los mayores aliados que tenemos en el y" batalla de las Ardenas y " ;. Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos y estamos llenos de confianza en sí mismo estamos preparados para ganar, para tener éxito, para superar!

Esto es por qué las dietas don &'; t trabajo a largo plazo. ¿Alguna vez has oído hablar de un programa de dieta que te deja sentir bien consigo mismo y lleno de confianza en sí mismo? Bueno, tampoco tengo yo! Las dietas en su mayor parte en realidad que te sientas mal contigo mismo, porque se centran en lo que está haciendo mal, como comer de “ malos alimentos y" o no el ejercicio de ti mismo hasta el hueso.

Después de casi 30 años de tratar casi todas las dietas por ahí, y terminando en la friolera de 306 libras, decidí que tenía que cambiar mi enfoque. Las dietas no estaban y' t trabajando para mí, al menos no a largo plazo. Siempre podía perder el peso, sin embargo mantenerlo apagado era un reto que solo pude y' t parecen superar. Y entonces descubrí un concepto que cambia la vida: No era y' t la comida que se me hace la grasa!

Me enteré de que mi estómago no era el órgano que tenía que prestar atención a fin de reinar por fin en mi peso. Tampoco era mi boca (oh sabrosa comida) ni mis ojos (oh mirar a la comida magnífica) ni mis manos (oh agarrar un poco de esa sabrosa comida).

Me di cuenta que era mi cerebro que necesitaba para trabajar en

Y desde el día que tuve esta toma de conciencia, y empecé a encontrar la manera de usar mi cerebro para conseguir mi órgano cooperador, he tenido nada pero el éxito! De hecho, funcionó tan bien que mis amigos y familiares me empezó a preguntar qué estaba haciendo de manera diferente. Tenían después de todo, testigo de mi fracaso tantas otras veces que su curiosidad se picqued ahora que finalmente estaba teniendo éxito.

Entonces, ¿cómo puede uno usar su cerebro para dominar su peso? Ese y' s algo que me llevó literalmente a 5 años para averiguar, por lo que puedo de &'; t ir en todo aquí. Y ese y' s una de las razones por las que decidió escribir un libro sobre mis experiencias, y la idea de por qué estás Ponderación? ¡nació!

Aquí hay un par de conceptos del libro que usted puede comenzar a incorporar en este momento!

Vamos y' s vistazo a la lengua en torno a la pérdida de peso. De hecho, vamos y' s empezar con la palabra y" la pérdida y" sí mismo. ¿Qué sucede cuando se pierde algo? Su cerebro inmediatamente comienza a buscar para encontrar el artículo de nuevo. Ya se trate de sus llaves, su dinero o su lista de compras, el momento en que te das cuenta de haber perdido algo, el cerebro está programado para encontrarlo de nuevo. Así que, de ahora en adelante, no vamos a usar las palabras y" perder y " ;, “ la pérdida y" o y" Lost &"; con respecto al peso. Porque si usted y" pierde y" peso, su cerebro va a querer a “ encontrar y" de peso de nuevo. Yo sé lo tonto parece esto, y por ahora, sólo se va a tener que confiar en mí en este caso! Así que encontrar nuevas maneras de hablar acerca de lo que está haciendo. Usted puede ser la reducción de su peso, o la liberación de su peso, o arrojar su peso, o encontrar su peso ideal o lograr su peso ideal!

Esta es sólo una de las muchas maneras que usted puede entrenar su mente para ayudar con su peso. Recuerde que todo en el cuerpo, todo, es controlada por el cerebro. Y el peso no es una excepción.

Otra manera de aprovechar su poder mental para cambiar su peso es prestar atención a la forma de pensar acerca de su cuerpo. ¿Se encuentra usted tener pensamientos como “ todo lo que como va directamente a mis caderas y" o y" gano peso con sólo caminar más allá de la tienda de donuts y " ;? Si es así, comenzar inmediatamente a entrenarse de pensar de esta manera. Un pensamiento se repite con bastante frecuencia en realidad causa cambios en el cerebro, y si usted tiene estos pensamientos repetidamente, su cerebro empieza a creer que esto es cierto y trabaja hacia convertir los pensamientos en la realidad. Obtener la costumbre de sustitución de este tipo de pensamiento con algo más como y" Todo lo que como se convierte en combustible y se quema por mis actividades y" Este tipo de declaración, que se repite a menudo, también causa cambios en el cerebro, y el cerebro entonces trabajar para que esto en realidad. Y y' s fácil ver que el pensamiento es el que va a ayudarle a llegar a, y luego mantener su nuevo peso. Y realmente, ISN y' t que lo que usted y su cerebro realmente quieres?

Empieza hoy a prestar más atención a tu cerebro y tus pensamientos Hotel  !;