Tres consejos para los Abdominales!

El conseguir seis ABS del paquete tiene más que ver con su nutrición que con la realización de una cantidad excesiva de ejercicios cardiovasculares y abdominales. Sin embargo, también es frecuente que incluso cuando usted recibe su derecho de nutrición, todavía no ve los resultados que usted ha esperado tanto.

El curso de acción común a partir de ahora será hacer que su dieta aún más estrictas, realizar ejercicios cardiovasculares más o aumentar la intensidad del entrenamiento abdominal.
Estas técnicas pueden funcionar si tuviera que mantener a los mismos. Lo malo de esto es que hace la vida tan difícil y miserable que le resultará difícil tener la disciplina necesaria para mantener a ellos! Un mejor enfoque es centrarse en el entrenamiento con pesas.

Hay tres ejercicios que debe realizar para ayudarle a aumentar su masa muscular, y por lo tanto quemar las grasas acumuladas alrededor de su cuerpo para revelar los abdominales six pack.

Usted debe tener un entrenamiento de preparación. El objetivo de un entrenamiento de preparación es para preparar su cuerpo para más duros entrenamientos posteriores. La mayoría de la gente que está desesperada por bajar de peso simplemente recoger una revista muscular, y empezar a hacer un programa de formación destinado a un culturista profesional. Esto a menudo conduce a un exceso de entrenamiento.

Un entrenamiento de preparación debe ser idealmente un entrenamiento de cuerpo completo. Incluso si usted ha estado entrenando desde hace bastante tiempo, usted debe volver a lo básico para completar un entrenamiento de preparación.

A continuación, debe entonces realizar una combinación de un entrenamiento de la acción de elevación corazón periférica lenta y rápida (PHA) . PHA es donde puede alternar entre un ejercicio superior e inferior del cuerpo con un mínimo o ningún descanso entre ellos. Esto se traduce en una mayor pérdida de grasa sin participar en los períodos de entrenamiento cardiovascular más largos. Al final de la sesión de ejercicios PHA, usted se sentirá como si usted acaba de completar tres horas de ejercicios cardiovasculares

También debe realizar las tres fuerzas básicas levanta. Se les conoce también como el press de banca, peso muerto y-la sentadilla. La construcción de la fuerza tiene un beneficio directo para su pérdida de peso. En primer lugar, aumenta la masa muscular magra. Muscular magra es más activa metabólicamente que la grasa. El músculo más que construir, más grasa se pierde.

Sin embargo, tenga en cuenta que no estamos siguiendo un régimen estricto de fuerza mayor. Simplemente estamos haciendo uso del núcleo de ascensores para aumentar la fuerza y ​​construir músculo.

Además, se recomienda que realice estos ejercicios como super-sets. Un conjunto de súper es uno en el que se alternan entre dos ejercicios con poco o ningún descanso entre cada serie Restaurant  .;