Cinco alimentos que mejoran su salud y fitness

Los productos alimenticios comercializados como alimentos para la salud pueden no proporcionar necesariamente ningún valor nutricional. Hay muchas ideas falsas populares sobre estos alimentos que necesitan ser aclarados.

Salud y dieta adecuada ahora es seguido por la mayoría de las personas, que están preocupados por su estado físico. Es de conocimiento general que las grasas trans, la harina blanca o azúcar blanco son perjudiciales para la buena salud, y no deben ser consumidos con mucha frecuencia. Las personas son cada vez más conscientes de su salud hoy en día. Como salimos de nuestra manera de hacer ejercicio, mantenerse saludable e incorporar los alimentos más saladas en nuestra dieta, nos gustaría mantener un ojo abierto sobre la comida que comemos.

Vamos a discutir algunos de los alimentos populares artículos que están disponibles hoy en día y el valor nutricional de los que en realidad tienen. ¿Cuál puede ser anunciado como a “ la salud y" alimentos puede llegar a ser no tan saludable después de todo. Algunos de los artículos incluidos en esta categoría son:

Artificial Edulcorante: Disponible como un sustituto de azúcar natural, la gente en general, hacer uso de edulcorantes artificiales para evitar los efectos negativos que la ingesta excesiva de azúcar puede causar. Es cierto que las calorías y carbohidratos pueden ser cortados por evitar el azúcar, pero el uso de edulcorantes artificiales para lograr esto puede causar aún más problemas.

El peor entre los edulcorantes artificiales es NutraSweet, Equal o aspartame. Los riesgos para la salud asociados con este edulcorante son fatales, y numerosos en su recuento. La diabetes, tumor cerebral, epilepsia son pocos que señalar.
Una mejor alternativa de los edulcorantes artificiales es Stevia, que se extrae de una planta. Ha estado en uso durante cientos de años, sin ningún signo de un efecto secundario. Es fácilmente disponible en cualquier tienda médica en los EE.UU.

Bebidas deportivas: Un error muy común acerca de las bebidas deportivas es que pueden ser beneficiosos durante la práctica deportiva y el ejercicio. Pero, la realidad es que fácilmente se podrían obtener mediante la adición de un poco de sal para enfriar auxilios. Ellos no tienen ningún efecto prominentes de salud, y que se cargan con grandes cantidades de sal y azúcar en productos tales como sacarosa, glucosa y fructosa. Jugo de fruta fresca y agua de manantial se cree que son mucho más saludables que estos productos.

Deportes o Energía Bares

Estas barras de energía por lo general tienen poco valor nutricional aparte de la que las barras normales dulces tienen. Generalmente, tal vez llenos de productos químicos, sustancias sintéticas, conservantes y edulcorantes artificiales. Sin embargo, hay algunos bares que contienen los cereales integrales como la avena y lino, que son buenos para la salud.

Granola

Granola o granos sin preparación son el tipo de grano que no son ni fermentado, ni empapado o germinado. Recientemente, estos están siendo considerados como saludables. Pero, el hecho es que poseen muy poco valor nutricional. Granos procesados ​​son mejores alimentos para la salud.

Los productos de soya

La soja ha sido durante mucho tiempo uno de los alimentos más populares de salud. Es oriundo de Asia, que se utiliza en forma de salsa de soja y otros productos altamente procesados ​​y fermentados. Estos son saludables, ya que se pueden digerir fácilmente. Sin embargo, su uso como sustituto de la carne o TVP puede ser muy poco saludable

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