La controversia de la insuficiencia cardiaca congestiva

La controversia de la insuficiencia cardíaca congestiva y los alimentos para evitar

colesterol alto y dietas bajas en grasa

El colesterol alto, las dietas con poca grasa, enfermedad cardíaca, la presión arterial:.

De acuerdo con la enfermedad cardíaca American Heart Association es ahora

el asesino número uno de la enfermedad y el accidente cerebrovascular es el número tres. Ambos

de estas enfermedades pueden estar asociados con la presión arterial alta, España

sobre peso, el estrés o estilo de vida. Muchos libros y millones de

palabras se han escrito acerca de todos estos temas por lo que hay

mucha controversia y información contradictoria respecto

para conseguir y mantenerse saludable.

El colesterol alto, dietas bajas en grasa, enfermedad cardíaca, la presión arterial:

Hemos ofrecido a nuestros lectores muchos planes de dieta baja en grasa. Sin embargo

todos los principales expertos generalmente están de acuerdo en que el cuerpo humano

necesita la cantidad adecuada de grasa y colesterol con el fin de

mantenerse saludable. Los principales problemas aquí son grasas buenas y buena

colesterol en comparación con las grasas malas y el colesterol malo. El Sitio

breve explicación sobre estos temas es tan malo grasa también se

grasas saturadas se encuentran en la grasa animal y los alimentos grasosos, fritos y los alimentos

procesados. El colesterol malo o LDL a menudo proviene de estos

mismas fuentes

Alimentos a evitar el colesterol alto

El colesterol alto, las dietas con poca grasa, enfermedad cardíaca, la presión arterial:.

La buena noticia es que usted puede reducir tanto la grasa mala y mala

colesterol siguiendo estas sencillas instrucciones. Comience a comer

más frescas, vegetales enteros, frutas y ensaladas. Baja la carne

ingesta de seis onzas diarias recortadas de grasa y no fritos. Saltar

las carnes en algunos días y comer pescado en lugar de obtener su omega

tres. Evite los alimentos fritos y elegir los alimentos al horno, a la parrilla, España

parrilla, ahumado o cocido. Comer un puñado de nueces diarias
.

Las nueces son especialmente buenos para usted y tener la grasa no saturada

que usted necesita. Reemplace sus bebidas azucaradas con agua o verde

té.

El ejercicio diario es una necesidad, no una opción, si usted quiere un
sana

cuerpo y un corazón más sano. Caminar, andar en bicicleta, nadar e incluso

simplemente caminar en el centro comercial durante una hora para obtener el bombeo de su corazón

es bueno para usted. La insuficiencia cardíaca congestiva, probablemente, también

requiere un cambio en el estilo de vida si quieres seguir con vida. Si usted

humo, deje de hacerlo. Si te gusta el alcohol y luego bajar su consumo a

una o dos bebidas por día.

Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o ejercicio

plan.

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