Deje de escuchar y creer mitos de pérdida de peso!

Como más gente se vuelve sobrepeso y quiere perder peso, también parece haber un aumento en la cantidad de información falsa acerca de la pérdida de grasa. El siguiente artículo pretende compartir con ustedes algunos de estos mitos, y pasar por ellos.

En primer lugar, a menudo se cree que comer tarde en la noche le hará ganar mucho peso. El problema es que, lo que come es mucho más importante que cuando usted come. Si usted toma el exceso de calorías, no importa cuando usted los toma; todavía aumentará de peso. Simplemente se centran en quemar más calorías a través de actividades físicas que usted toma pulg.

En segundo lugar, también es una creencia común de que beber agua fría le ayudará a quemar más calorías. Sin embargo, a decir verdad, la cantidad de calorías quemadas por beber agua fría es realmente insignificante. Beber suficiente agua va a mantenerse saludable e hidratado, pero la cantidad de calorías quemadas es demasiado insignificante y no debe depender de esto para ayudar a perder peso.

En tercer lugar, la mayoría de los expertos de la aptitud recomiendan cortar todos los alimentos favoritos de su dieta actual. Este es el error más grande que solo usted puede hacer nunca. Si se va a quitar todas sus comidas favoritas de su dieta durante largos períodos de tiempo, usted va a comer de todos ellos en el momento que ceder a sus tentaciones de larga data. En su lugar, usted debe disfrutar de vez en cuando a los alimentos que le gustan. Una dieta saludable pérdida de grasa es acerca de la moderación y no la privación.

A continuación, las personas también creen que mientras más calorías que reducen su ingesta por, cuanto más peso que podrán perder. Eso es cierto, pero no si usted fuera a cortar de pronto su consumo de calorías de manera significativa y, de repente. Si de repente se redujo la cantidad de calorías que consume, su cuerpo entra en modo de pánico, y ralentizar su metabolismo drásticamente para protegerse; dando como resultado una mínima o ninguna pérdida de grasa en su lugar.

Algunas personas creen que mediante la capacitación de una parte específica de su cuerpo, va a ser capaz de reducir la cantidad de grasas que tienes ahí. También conocida como la formación in situ, esto no es posible. Sin régimen de ejercicio será capaz de perder grasa sólo de una parte específica de su cuerpo. La única forma de eliminar la grasa de la parte de tu cuerpo que no está satisfecho con es reducir la cantidad global de las grasas se están aferrando; también conocido como el porcentaje de grasa corporal Hotel  .;