6 comportamientos que limitan la pérdida de grasa y pérdida de peso éxito

Si usted ha tenido éxito con su pérdida de grasa y pérdida de peso, mejorar al hacer los cambios necesarios. Si haces las mismas cosas una y otra vez, obtendrá los mismos resultados decepcionantes.

La pérdida de grasa y la gestión de la pérdida de peso es un proceso simple --- si lo haces día a día. Su un proceso como cualquier meta que usted está tratando de alcanzar. Usted no alcanzar sus objetivos durante la noche. Y, usted no ganó ese peso durante la noche --- era un proceso demasiado.

Hay razones por las que este país tiene una epidemia de obesidad. Todas las razones tienen que ver con los hábitos de comportamiento

Aquí hay 6 Comportamientos que pueden limitar su pérdida de grasa y pérdida de peso éxito:.

1.
Comer en exceso

Controle su hambre durante el día, por lo que no comer en exceso cuando usted come. Para ello, comer pequeñas comidas cada 3-4 horas para mantener su energía y el metabolismo activo. Y, atracones siempre se avecina ....

La Clínica Mayo define el trastorno por atracones de la siguiente manera:

"trastorno por atracón es un trastorno alimentario grave en la que se consumen con frecuencia inusualmente grandes cantidades de comida. Casi todo el mundo come en exceso en ocasiones, como tener segundos o terceras partes de una comida festiva. Pero para algunas personas, comer en exceso cruza la línea para el trastorno por atracones y se convierte en algo habitual, envuelta en el secreto.

Cuando usted tiene trastorno por atracones, puede estar profundamente avergonzados por hartarse y voto a parar. Pero se siente una compulsión de tal manera que no se puede resistir los impulsos y continuar atracones
.

Aunque trastorno por atracones es el más común de todos los trastornos de la alimentación, que todavía no se considera una condición psiquiátrica distinta. Pero si usted tiene síntomas de trastorno de atracones, el tratamiento puede ayudar. "

2. Demasiado poco de ejercicio

entrenamiento de fuerza regular y sesiones de cardio intervalo son una necesidad si usted quiere cambiar su cuerpo. También es necesario un estilo de vida activo para mantenerse saludable y feliz.

3. Estilo de vida sedentario

Por lo tanto, si usted tiene un trabajo de "brazos caídos", yo recomendaría que usted se mueve más.

La investigación demuestra que cuando uno se sienta, sus enzimas para quemar grasa básicamente cerradas .... cuando se pone de pie durante el día, esas enzimas quemadoras de grasa van a trabajar para usted!

Trate de permanecer lo más que pueda durante el día y tomar caminando descansos y almuerzos para activar su grasa quema enzimas! Cualquier actividad es buena para ir junto con sus entrenamientos regulares. Todo movimiento quema calorías.

4. Las actitudes negativas

La negatividad afecta cada cosa que hagas en la vida. Busque siempre el mejor en cada situación y deshacerse de los "vampiros negativos" en su vida. Cuelgue de gente positiva. Todos necesitamos toda la ayuda que podamos conseguir.

5. Comportamientos limitantes

¿Usted está saboteando sus esfuerzos para perder grasa y bajar de peso? Por ejemplo, si usted está tratando de romper los malos hábitos alimenticios, ¿por qué sigues comida chatarra y alimentos azucarados en su despensa de la cocina? Si está allí, se lo comen!

6. Después de la pérdida de peso mal consejo

Es posible que necesite un entrenador personal para ayudarle a visualizar el éxito y individualizar su pérdida de grasa y un programa de nutrición. Es difícil cambiar su cuerpo todo por su solitario.

Lo que las razones son para usted el sobrepeso, puede cambiar sus patrones de comportamiento que limitan su éxito! Usted puede empezar a tomar medidas positivas hoy para mejorar su salud, quemar grasa y perder peso Restaurant  .;