Cómo dieta libre de gluten puede ayudar en la máxima pérdida de peso?

Como ex gerente de marketing, que casi siempre me hace risita cuando troll los estantes del mercado y observar destellos en los paquetes de venta de Fat Free Candy (cuando se hizo siempre tiene grasa en su interior - IT &';? s cargados de azúcar no grasa) , galletas sin gluten, gluten de los cereales libres y así sucesivamente. Los gerentes de marketing gusta serio para aprovechar las tendencias más recientes y mejores (o tal vez no tan finos) en el mercado y hellip; o, básicamente, casi cualquier cosa que ha tenido un montón de cobertura para permanecer saludable para usted. Las tendencias anteriores han incluyendo aquellos saltando sobre los planes de la dieta HCG, o los planes que come la galleta de Hollywood, programas de dieta líquida, programas de dieta de sopa de repollo, MSG gratuito etc.

Así que vamos y' s desentrañar un par de falacias y hechos en el objetivo más reciente - y" gluten y " ;. Recogemos en declaraciones generales, incluyendo:

Sin gluten dietas producen mejores resultados de pérdida de peso, sin gluten es el método a utilizar para nadie después de las ganancias de la pérdida de grasa, alimentos sin gluten son alimentos milagrosos, tanto para alimento y peso pérdida. Alojarse en una dieta libre de gluten se ha convertido en la etiqueta &'; cosa y ' más de moda; para poner en práctica para la pérdida de peso

Antes de todo lo demás vamos y'. s cuidar de lo que realmente es el gluten. El gluten se confunde a veces con trigo como un grano, sin embargo, esencialmente isn y' t. It &'; proteína sa encuentra en el trigo, incluyendo kamut, espelta, apenas y luego centeno. En realidad, es la razón de la consistencia elástica de la masa y por lo tanto se encuentra en un gran número de panes, pastas, galletas saladas y unos productos de cereales o productos de aperitivo empaquetadas. Básicamente cualquier cosa con la harina en ella tiene gluten en ella. El gluten no está disponible en el trigo sarraceno, maíz, harina de almendra, harina de arroz o arroz para el caso, mijo, quinoa y ciertos avena.

Hay más ciertamente algunas personas que por alérgica, la intolerancia o sensibilidad motivos tendrán que evitar que tener que comer gluten - estas personas a menudo se clasifican como enfermedad celíaca, sin embargo, sigue siendo un número modesto de la población humana normalmente alrededor de 1-2%, aunque esta cantidad es aparentemente creciendo. Mis pensamientos son que esto podría ser debido a la ventaja genéticamente modificación sobre-procesamiento del trigo, lo que ha cambiado la cantidad de cromosomas dentro de la planta, al hacerlo, planteó la incapacidad de los seres humanos para digerirlo y hellip; pero eso es una cuestión completo diferente, que me ganó y'. t ir profundamente en el momento

Los hombres y las mujeres que tienen la enfermedad celíaca tienen gran hinchazón, gases, agotamiento, malestar dentro de los intestinos y en la mayoría de los casos, la incapacidad para reducir el peso. Algunas personas pueden ser paseando por ahí con la enfermedad celíaca y no lo saben. Si realmente tienes y obtener el gluten de su plan de alimentación, entonces el resultado podría ser que, efectivamente, ta da usted puede bajar de peso !!

Con respecto a varios otros hombres y mujeres que carecen de la enfermedad celíaca que cortar el gluten en su totalidad Tengo un puñado de otros resultados relacionados con la pérdida de peso máximo que se puede lograr. Si alguna vez reducir en gluten de una vez por todas a continuación, usted está disminuyendo la utilización de carbohidratos. Con frecuencia tomamos en un exceso de alimentos ricos en carbohidratos de lo que realmente puede ser que necesite. Los hidratos de carbono son en realidad un proveedor de energía por lo que son necesarias, pero el hecho es que la civilización occidental ha hecho demasiado esfuerzo para conseguir alimentos y pirámides alimentarias erróneas nos han animado a comer demasiados carbohidratos por lo que utilizamos como el ejercicio físico y similares . Así que mi respuesta real es - no hace falta decir que usted va a perder peso si usted cambia su dieta para disminuir el nivel de hidratos de carbono, pero hay una gran advertencia, el éxito de la pérdida de peso va a confiar plenamente en lo que, precisamente, es posible que se reemplaza con <. br>

En esta fase específica, el marketing y la publicidad know-how se busca.

A modo de ejemplo, en caso de que sea sustituyendo el acero cortado avena irlandeses con gluten de cereales libre podría o no podría estar haciendo un algo positivo para su medio. Aquí es donde yo sólo digo - todo estaría determinada por la imagen más grande. Santo cielo aquí va de nuevo en una diatriba y hellip; .. no tanto una queja como un solo ser algo más conscientes de mensaje. Eso cereales sin gluten tiene la intención de meter en también puede contener 18gms de azúcar por ayudar, junto con numerosos productos químicos y aditivos por lo que y' s realmente aún peor para ti. Por cierto, 18gms de azúcar equivale a 4.5 cucharaditas de azúcar !!

En el caso de que usted podría considerar el canje de su corte avena de acero con un sarraceno absolutamente sin azúcar añadido cereales entonces podría ser que usted bien puede ser haciendo un gran favor. Si tiene menos carbohidratos que la avena de corte de acero … sin embargo yo realmente dudar de esto también. También contamos con el contenido de la dieta a tener en cuenta no sólo el recuento de carbohidratos.

Yo podría estar revelando lo obvio, pero en el caso que podría estar eligiendo libre de gluten galletas que a menudo no son mejores para su pérdida de grasa que elegir galletas normales. Tenga en cuenta que simplemente porque la etiqueta de contenido sin gluten decir que no necesariamente significa que usted está siendo sana y equilibrada por el consumo de ese producto en particular.

Mi consejo más importante será la de tener una oportunidad de ir sin gluten durante dos semanas sobre todo si usted siente que usted tiene algún tipo de intolerancia o sensibilidad o reacción alérgica al gluten entonces es casi seguro que conocer en pocos días si quieres pasar a ser extremadamente vulnerables a ella. La comida de verdad es quizás los mejores alimentos para perder grasa. Un individuo seguramente cosechará los incentivos en relación con esto.

Mi siguiente sugerencia será ir sin gluten si desea probarlo como una técnica de reducción de peso, pero tener cuidado con lo que está sustituyendo el gluten con. Considere el uso de la quinoa o mijo, alternativamente. Ir a la ciudad con las comidas y emplear limpio, la comida real. Es decir, los productos alimenticios que aún no ha sido fabricado viendo que una gran cantidad de la mercancía libre de gluten es malo para usted. Ellos todavía tienen todos los aditivos desagradables que le gustaría para protegerse de. Si esto funciona para usted como una dieta para bajar de peso, entonces eso es genial! Usted debe notar que en caso de que usted está alimentando en la comida real, como los anteriores, entonces usted será propenso a arrojar grasa. Puede que no sea específicamente la ausencia de gluten en tanto como la sustitución de los malos alimentos con muy buenos, los alimentos no transformados reales saludables. Cualquier forma de ver que, consumiendo muy limpio, la comida, sensible sobre las versiones ya hechas por el hombre se destaca como la clave en la reducción de peso máximo

Por lo tanto, usted don &';. T realmente tienen que ir necesariamente al gluten libre para la máxima reducción de la grasa - sólo tienes que ingerir comida genuina de la manera adecuada y hellip; así como yo he apoyado continuamente. Lo que probablemente voy a recomendar es, sin duda, visita libre para un par de productos de gluten en marcha y entonces tiene un efecto favorable sobre su pérdida de peso y luego mantenerlo. Tenga cuidado con lo que podría ser en productos sin gluten comprobando las etiquetas de los productos cuidadosamente

Moraleja de la historia -. Quédate con verdadero alimento para buena fe la pérdida de peso y siempre es probable que sea seguro! Por el consumo de alimentos reales que fueron diseñados para disfrutar podrías ser propensos a lograr la pérdida de peso máximo -. Gluten o sin gluten

Si prefiere una comida real para el plan de dieta de pérdida de grasa legítima que detalla todo lo que comer y precisamente lo que las marcas de adquirir y luego agarre la Real Food para el sistema de la pérdida real de grasa Hotel  .;