Los 5 mejores dietas para quemar grasa - Infórmese antes de elegir una dieta a seguir

Tener tantas opciones de dieta disponibles hace que sea difícil saber cuáles confiar. Cada plan de dieta solo viene con grandes promesas de resultados, comentarios y testimonios. Así como algunos son modas y falsificaciones, otros son investigados cuidadosamente por especialistas y médicos.

No importa lo que la dieta que elija seguir, asegúrese de hacer lo siguiente: Siempre leer lo más que pueda acerca de cada uno de ellos. Algunas dietas requieren mucha disciplina y usted debe asegurarse de que puede tratar con él antes de empezar. En algunas ocasiones las dietas requieren que usted come alimentos específicos, una vez más, lo que necesita saber esto de antemano. Estudie cada uno cuidadosamente, buscar en línea para las historias, testimonios y grupos de apoyo, éstos seguramente ayudará a elegir el que funcione para usted.

Aquí está una lista de 5 de grasa superior dietas quema disponible.

1. Fatburning Horno: El quemador de grasa Horno desafía todos los mitos sobre la pérdida de grasa, mitos acerca de los carbohidratos, la noche de alimentación y ejercicios de tonificación. Su libro contiene muchos secretos de la pérdida permanente de grasa y le enseñará técnicas para engañar a tu cuerpo a quemar más grasa por comer alimentos quema más grasa, mientras que satisfacer sus antojos. Algunos testimonios de usuarios han afirmado haber perdido más de 40 BPN y 10 pulgadas de su vientre. El costo del libro es de aprox $ 40 y de acuerdo a las revisiones funciona rápido, es fácil de seguir y le da resultados duraderos.

2. Atkins Diet: A menos que hayas estado viviendo en otro planeta, lo más probable es que usted ha oído hablar de la dieta de Atkins. Esta dieta es una dieta baja en hidratos de carbono de alto valor proteico ideado por el Dr. Robert Atkins. La teoría es simple, cuando se corta los carbohidratos que su cuerpo se ve obligado a quemar las reservas de grasa es que le proporcionan energía. Como usted quema más calorías que su cuerpo quema la grasa, si no se pierden peso más rápidamente. Esta dieta se divide en cuatro fases: inducción, pérdida de peso progresiva, Pre-mantenimiento y mantenimiento de por vida. Según el Dr. Atkins, usted puede esperar a perder 6-10 bajo peso al nacer en las primeras dos semanas, seguido de 1-3 libras a la semana. La dieta Atkins se puede comprar fácilmente y hay muchas ediciones, la más reciente "La Nueva Atkins para un Nuevo Usted" se vende por alrededor de $ 10 en línea.

3. La Zona: La dieta de la zona se anuncia como un programa de estilo de vida clínicamente probado para la pérdida de peso, la lucha contra los efectos del envejecimiento, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la agilidad mental y física. Se pretende ayudar a rediseñar su metabolismo con una dieta que es la proteína 30%, grasa 30% y 40% de carbohidratos en porciones controladas. Desarrollado por el Dr. Sears, La dieta de la zona es muy fácil de seguir, tiene una amplia gama de alimentos enteros, sanos y no hay puntos o los horarios u otros requisitos a complicar el programa. Hay muchas grandes historias de éxito de personas que han perdido peso con la zona, los precios van desde $ 70 a $ 180 para el pogromo y tiene gran apoyo de la comunidad en línea. También puede comprar los libros que son todos menos de $ 20 cada uno

Para Perder 4.El: El programa Comer Para Perder es la creación de nutricionista certificada Isabel De Los I + iacute; os.. Es la filosofía se basa en el principio de tipo metabólico. Una vez que responder una serie de preguntas que usted será capaz de determinar qué tipo son y cuál es su enfoque dietético. Los tipos se dividen en carbohidratos, proteínas o mezclados y una vez que haya completado el análisis de tipo de cuerpo y el cuestionario que son capaces de elegir su dieta. Cada tipo de cuerpo se le da un plan integral de comida para seguir y recibe más de 20 días completos individuales de las comidas y meriendas para cada tipo de cuerpo con docenas de recetas. El programa básico de solución de la dieta es de aproximadamente $ 40 y también hay algunos paquetes de actualización que puede elegir.

5. Dieta South Beach: La dieta South Beach creó una manía enorme en los Estados Unidos. Hasta el momento, más de cinco millones de copias del libro se han vendido. La dieta South Beach sigue los mismos principios de otras dietas basadas en el índice glucémico. Esta dieta fue creada por Cardiólogo Dr. Agatston para sus pacientes cardíacos y recomienda evitar los alimentos ricos en ácidos grasos saturados y su sustitución por grasas monoinsaturadas saludables para el corazón como el aceite de oliva y frutos secos. Al igual que muchas dietas, se divide en tres fases, donde no hay límites en tamaño de las porciones, sólo tiene que comer lo suficiente para satisfacer su apetito y te animamos a comer tres comidas y meriendas al día. La dieta South Beach afirma que puede perder 8-13 libras en las dos primeras semanas y luego alrededor de 01.02 libras a la semana después de eso. Hay muchos libros disponibles en la dieta South Beach, todos disponibles para comprar en línea en torno al precio de $ 20 Hotel  .;