Cómo administrar usted mismo en situaciones estresantes en la vida moderna?

Cuando nos fijamos en la vida moderna que nos enfrentamos todos los días en las ciudades europeas, nos encontramos con una amalgama de recurrentes situaciones estresantes que parecen definir qué es la normalidad en la actualidad : dolores de cabeza, migrañas, rigidez en el cuello, los síntomas intestinales, problemas de la piel, irritación, distracción, adicciones y agendas que hacen que un mareo con sólo mirarlo. El ser humano está tratando de equilibrar dentro de este laberinto de acciones, y cuidar de su cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, a veces, sólo nos centramos en un solo; ejercitamos mucho y cuidado para el cuerpo; o nos involucramos en prácticas espirituales, pero dejando a un lado del cuerpo; nos sobre-pensamos o organizamos no tener en cuenta el cuerpo o ser espiritual. El enfoque parece estar en un elemento cada vez.

Búsqueda de Equilibrio, estar en el camino a mediados de cualquier extremos gobiernan su vida es crucial para mantener la salud y el bienestar. Pero ¿cómo es que salgamos de equilibrio? Es aquí que me gustaría compartir con ustedes una historia, una vieja historia antigua zen sobre dos monjes y una mujer:.

"Un monje mayor y un joven monje viajaban juntos En un momento, llegaron a un río con una fuerte corriente. A medida que los monjes estaban preparando para cruzar el río, vio a una mujer muy joven y hermosa también intentar cruzar. pidió a la joven si podían ayudarla. El monje mayor lleva a esta mujer en su hombro, vadeado el río y dejarla en el otro banco. La joven monje estaba muy molesto, pero no dijo nada. Ambos caminaban y monje mayor se dieron cuenta de que su junior era repentinamente en silencio y preguntó "¿Es algo al respecto, parece muy molesto? "

El joven monje respondió:" Como monjes, no se nos permite a una mujer, ¿cómo podría entonces llevar a esa mujer en sus hombros? "El monje mayor respondió:" Salí de la mujer hace mucho tiempo en el banco, sin embargo, parece estar llevando a su todavía. "

Por lo tanto, la pregunta debería ser ¿qué estamos llevando sobre nuestros hombros que nos impiden avanzar hacia ese equilibrio anhelo. Para saber cuál es la causa de tal sufrimiento de los músculos tensos, dolores de cabeza, problemas digestivos y amp; IBS o bruxismo (rechinar los dientes), que aún permanece sin resolver. Y, probablemente, también estamos encontrando a nosotros mismos en un momento en que la solución de la causa de todos estos síntomas es como la piedra en los zapatos de nuestro día a día. Incluso es posible que después de haber analizado lo que nos está pasando a los bits y piezas pero sin averiguar cuáles son los síntomas que de. Y es entonces cuando violar la brecha entre la mente y el cuerpo, tapando en emociones seguramente funcionará como la solución a ese nudo gordiano en nuestro nivel cuerpo-mente.

Por eso, un primer e importante paso para cortar ese bloqueo es para empezar a crear nosotros mismos nuevos hábitos positivos que nos ayudarán a allanar el camino hacia una convivencia entre nosotros y nuestra vida profesional: tener una dieta saludable, con un bajo consumo de alcohol y café y eacute ;, la práctica del deporte dos veces al semana, para realizar ejercicios de respiración profunda para relajar nuestro diafragma, tomar pequeños descansos en el medio las horas de trabajo, métodos fáciles para reforzar nuestra concentración y evitar la dilación, como leer o jugar al ajedrez y otros juegos de mesa, ejercicios de yoga o la risa, entre otros son las actividades .. fáciles de asumir y provocará un inmediato y positivo en nuestros cuerpos y mentes Hotel