Mitos Pérdida de Peso y Verdades

Por supuesto, la gente más sobrepeso tienen el deseo de perder peso. Pero a veces, la desesperación fomentar los medios de comunicación, los cosméticos, las empresas farmacéuticas y los fabricantes de alimentos. Impulsado por el lucro y sin escrúpulos, y realmente, éstos industria de miles de millones de dólares se beneficiará de su sensación de inseguridad sobre su figura y peso

Mientras que una rutina de entrenamiento intenso es grande, hay algunas cosas que usted debe considerar.: primero, que cada nivel diferente cuando se trata de su condición física y la cantidad de intensidad que en realidad puede manejar. Si usted ha estado inactivo durante varios años de duro trabajo, es posible que tenga que caminar media milla diaria.

La pérdida rápida de peso es uno de los mitos más cree. Mira, sé que le gustaría perder veinte libras a la semana, pero es simplemente poco realista. Tasa de pérdida de peso segura, eficaz y saludable es 1 - 3 libras a la semana (con la excepción de la primera par de semanas donde se puede hacer que la pérdida más drástica de los originales de 4-8 libras por semana) No importa rápido de lo que no es saludable, que hará que su metabolismo lento y su cuerpo va a perder masa muscular.

Si su consumo de energía se reduce drásticamente su cuerpo se verá obligado a "modo de hambre" estado y convertirse realmente eficiente en toda la comida para conseguirlo como su metabolismo se ralentiza hacia abajo. Así que para cuando usted se enferma al no permitir a ti mismo para hacer la comida (sí, sucede) y volver a la dieta normal, es más probable que empacar las libras de vuelta, y tal vez más. . Definitivamente no es una solución a largo plazo mucho tiempo

La pérdida de peso es mucho más acerca acaba en una dieta - se requiere un cambio de estilo de vida en general. Debe cambiar los hábitos de la diversidad, especificidad, y sólo comer alimentos y evitar otros - no es la respuesta.

Si Para anular su suscripción de libras y mantenerlos a mirar a su pérdida de peso planes para cambiar por completo, porque en el fondo lo que haces - cambia su cuerpo

La creencia de que los alimentos poco saludables son completamente fuera de los límites cuando se trata de perder peso, es un mito gigante. La realidad es que usted quiere añadir un poco de su dieta favorita alimentos por lo menos una vez a la semana.

Por número de alimentos poco saludables en su dieta de vez en cuando su metabolismo va a seguir funcionando correctamente, en lugar de llegar a una meseta. Los restaurantes son similares a la rutina de ejercicios. Si usted está haciendo los mismos ejercicios todos los días, con el tiempo se detiene a ver resultados porque su cuerpo se utiliza en la vida cotidiana.

Otro mito popular es que usted debe limitar su dieta tres veces al día y sin picar. De hecho, usted debe alimentar su cuerpo en cinco o seis comidas pequeñas o meriendas al día en lugar de rascado.

El desayuno, el almuerzo y la cena. Esto le permitirá mantener su cuerpo lleno de energía durante todo el día. También estará protegido contra el aumento de alimentos comer demasiado hambriento y.

El consumo de alimentos que desencadenan la respuesta de la insulina es lo que nos hace subir de peso. Y también conduce a la diabetes y su uso posterior. La respuesta a la insulina provocada por un desequilibrio hormonal que hace que nos guardamos los alimentos en forma de grasa. No almacenamos grasa, queremos quemar grasa Hotel  !;