3 Técnicas sencilla y potente para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso

Hay muchos factores que determinan el éxito o el fracaso de sus objetivos de pérdida de peso. En este artículo voy a decirle a usted acerca de algunas de las cosas que debe hacer para perder peso con éxito.

1. Establezca metas pequeñas: La mayoría de las personas no son capaces de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, ya que siempre piensa en grande. No hay nada exprimir con pensar en grande, pero no hacen sus metas tan grande como si se vuelven abrumadoras e intimidar a usted! No estire sus objetivos de pérdida de peso tan lejos que te sientes tentado a renunciar a su programa de pérdida de peso completo! Empieza despacio y verás lo fácil que es para arrojar esas libras obstinadas!

Usted sabe que usted necesita para hacer gran estilo de vida con el fin de perder peso con éxito. Ahora, tenga en cuenta que no se puede hacer estos cambios durante la noche! Por ejemplo, si hoy te pido que evitar el consumo de alimentos chatarra por completo, va a ser capaz de seguir mi consejo? Es probable que se esfuerzan para evitar la comida chatarra por un día o dos, y al hacer eso, usted será aún más la tentación de tomar un bocado de sus alimentos grasos favoritos. Como resultado, usted va a terminar ganando más libras de lo que usted comenzó con! ¡Qué desperdicio

Esta es una manera más fácil de hacerlo: en lugar de tratar de reducir su consumo de comida chatarra por completo, trate de reemplazar una comida chatarra con un solo buena comida. ¿Come mantequilla? Bueno, sustituir a la mantequilla de maní. Al día siguiente, en lugar de hamburguesas con zanahorias crudas! Si usted come pan blanco, reemplace eso con panes de trigo de grano entero.

Usted no será capaz de lograr todos estos cambios durante la noche, pero usted será capaz de archivar sus metas si lo hace lentamente, poco a poco. Con el tiempo te darás cuenta de que ha reemplazado por completo sus malos alimentos con los alimentos saludables, pero sin pasar por ningún tipo de estrés o la tentación!

2. Reemplazar los malos hábitos con los buenos: Recuerde que usted ganó peso debido a ciertos malos hábitos. Lo ideal es romper los viejos hábitos con el fin de perder peso, pero sé que romper un viejo hábito es más fácil decirlo que hacerlo. Lo que puede hacer en lugar de modificar su mal hábito lo suficiente para que se convierta en un hábito bueno y saludable.

Si usted es como la mayoría de la gente, usted tiene el hábito de comer bocadillos en la tarde. En lugar de tratar de romper su tarde bocadillos hábito, trate de sustituir a la propia merienda !. Si usted come sopas de chocolate y galletas como bocadillos, reemplazarlos con yogur bajo en grasa y frutas crudas!

3. Deshazte de las tentaciones: A menos que usted aprenda a controlar sus tentaciones, usted no será capaz de bajar de peso con éxito. Una abrumadora mayoría de la tentación de personas sufren de es que de los alimentos. Cada vez que se ven tentados a comer, hacer algo que le distraiga de la idea de la comida. Usted puede hacer cualquier cosa, como bailar, conducir, caminar alrededor de su casa, haciendo algunos abdominales, o beber un vaso de agua. Todas estas cosas le ayudará a mantenerse lejos de los antojos de alimentos continuos Hotel  !;