La sorprendente verdad lo que respecta a la dieta grasas y grasas saturadas

Usted ha sido engañado en el pensamiento de que las grasas saturadas pueden ser perjudiciales para usted, sin embargo vamos a echar un vistazo a algunos de la información y los hechos por la página ...
Para llegar comenzado, la elección de un suministro adecuado de grasas de la dieta sana y equilibrada es muy importante para su salud en general. Las grasas son algunos de los principales componentes en todas las membranas celulares en todo el cuerpo en general. Cuando usted come una cantidad suficiente de buenas grasas naturales y orgánicos, sus procesos celulares se procederá normalmente.

Por otro lado, si usted consume, altamente procesados, grasas químicamente alterados por el hombre (grasas en ruinas) que puede se encuentran en casi todos los alimentos chatarra, su función celular probablemente se reducirá simplemente porque estas grasas destruidas terminan parte de sus propias membranas celulares, se requerirá al cuerpo a trabajar más duro para funcionar de la manera correcta, y las enfermedades degenerativas se puede desarrollar.

Además, las buenas grasas de la dieta son cruciales para la producción de la hormona del ideal y el equilibrio dentro de su cuerpo y son por ello muy importante para los procesos de construcción de músculo y quemar grasa. Otras funciones importantes que las grasas dietéticas juegan en un cuerpo sano están ayudando mineral y el consumo de la vitamina, la regulación de la molécula, el vigor, y así sucesivamente.

Me estremezco cada vez que tengo la oportunidad de escuchar los llamados "expertos en salud" Recomiendo reducción de la grasa de la dieta, diciendo que una comida baja en grasa es la clave para la buena salud, la reducción de peso, y la eliminación de enfermedades degenerativas. Restricción de casi cualquiera de macronutrientes (proteínas, carbohidratos o grasa) en su dieta diaria está trabajando en oposición a lo que demanda el cuerpo y, básicamente, puede causar problemas.

Estos tres macronutrientes esenciales sirven procesos cruciales para un cuerpo delgado, saludable y libre de enfermedades. Como la doctora Mary Enig, Ph.D., y uno de los expertos principales grasas saturadas en todo el mundo, señala en varios de sus libros y artículos de contenido, sin duda hay poco o nada de los verdaderos estudios científicos que apoyan la declaración de que una dieta alta en grasas no es saludable para la gente.

Por ejemplo, si estos así llamados "expertos en salud" que amonestan grasa son correctos, y un plan de dieta baja en grasas es la solución para la salud y el bienestar, entonces ¿por qué las islas del Pacífico tradicionales que a menudo obtiene 2 /3 a 3/4 de su entera cada día energía proveniente de la grasa (generalmente procedentes de grasa de coco), siguen siendo más o menos totalmente libre de enfermedades del corazón, el sobrepeso, junto con otros trastornos degenerativos de hoy (es decir, hasta el impacto de la dieta occidental invadieron)?

Además, ¿por qué las poblaciones esquimales convencionales, comer alrededor del 75% de su consumo total de calorías de la grasa (principalmente de grasa de ballena, grasa de foca, la carne de órganos, y también frío hielo mariscos de agua), la pantalla excelente salud física y la vida prolongada sin enfermedad cardiovascular o la gordura?

¿Por qué la gente en el grupo indígena Masai en África siguen siendo totalmente libre de trastornos degenerativos y mantener reducidas proporciones del cuerpo el exceso de grasa en hábitos de dieta, incluyendo cosas como grandes cantidades de productos lácteos naturales, la sangre, así como la carne de los animales? Piense en la tribu Samburu en el continente africano, que se come típicamente cinco veces el volumen de grasa en la dieta (principalmente la derecha de la leche entera fresca y carne) como con sobrepeso, con nosotros residentes plagados de enfermedades, pero la gente de Samburu son escasas, fuerte y sin ningún tipo de trastornos degenerativos?

¿Qué pasa con los programas tradicionales de la dieta mediterránea, que se consideran a ser muy alta en grasas en algunos casos (en algunos casos hasta un 50-70% de grasa), y también se sabe que son muy saludables

Este tipo de hábitos alimenticios grasos y también el asociado muy buena salud y el bienestar de las comunidades tradicionales en todo el mundo seguir y seguir, pero parece que muchos de los médicos de la salud, expertos en nutrición, y tiendas de los medios de comunicación Todavía hay que subestimar estas verdades y seguir promoviendo un plan de alimentación que reduce la ingestión de grasa.

Es evidente que el problema es que las grasas positivas (promoción de la salud natural orgánico grasas) se han convertido de forma incorrecta agrupados en sugerencias para comer con toda la peligrosa grasas y aceites procesados ​​que hacen en marcha una gran proporción de los alimentos prácticamente todos manufacturados que se venden en su tienda de alimentos barrio, restaurante, tienda de delicatessen, restaurante de comida rápida, etc. Todas estas grasas fabricados mortal son prácticamente todo a su alrededor e imposible de evitar en caso de que sabe exactamente lo que debe buscar para tomar decisiones inteligentes con lo que usted alimenta a su cuerpo con y si usted desea descubrir cómo conseguir seis ABS del paquete de esto es en realidad el primer paso para hacer, la modificación de su régimen de dieta.

Tenga en cuenta que I &';. No estoy sugiriendo la realización de un régimen muy alta en grasas dieta (aunque en teoría esto podría ser mucho más saludable en comparación con una dieta muy alta en carbohidratos cuando se elige grasas buenas)

A pesar de ello, en la mayoría de las situaciones, personas activas que hacen ejercicio de forma regular absolutamente también requieren las fuentes correctas de carbohidratos beneficiosos para obtener energía y músculo de glucógeno de reposición, así como fuentes de proteínas de calidad para restaurar muscular.

Estas recomendaciones de los planes de dieta grasa altas de las poblaciones comunes, así como sus correspondientes buena salud en general eran definitivamente simplemente para demostrar la realidad de que no es necesario tener miedo de las grasas alimenticias, siempre y cuando usted hace equilibrada decisiones naturales y permanecer dentro de su rango de calorías diarias para ayudar a mantener o arrojar el exceso de peso (determinado por sus metas y objetivos) Hotel  .;