Comer Emocional Y Atracón - La Conexión

El comer emocional es la asociación con la comida y las emociones. Pueden ser agradable o desagradable. La cantidad de comida consumida puede ser pequeño o grande.

Los atracones de comida se relaciona con una gran cantidad de comer-parecido al relleno emocional propia cara de terminar toda la bolsa de papas fritas o el cuarto de helado. Los atracones de comida también suele estar relacionado con una fuente no nutritivos de los alimentos.

Sin embargo, la mayoría de las personas no entienden que su alimentación se basa emocionalmente. Ellos sólo piensan que tienen un problema de alimentación. O han llegado a aceptar que están genéticamente predispuestas a comer en exceso. Por lo tanto comer en exceso es sólo un problema vago.

Por supuesto que saben la respuesta al problema es reducir la cantidad de alimentos que consumen. Pero, el único enfoque que saben es mirar en la dirección de las dietas para una dieta no reducir en la cantidad de alimentos.

Y por supuesto hay tantas dietas -todas diferentes dirigidas a una teoría diferente para reducir el hambre y hacer dieta agradable al paladar.

Hay dos errores básicos con la dieta que conduce finalmente a la borrachera que termina la dieta. El primer error es que la dieta se asocia con una mentalidad de escasez. El individuo está constantemente pensando en lo que él /ella no puede comer, debe renunciar o prescindir. Este modo de pensar contribuye a la ansiedad que alimenta una montaña rusa emocional para los que no están preparados.

El segundo error es que las dietas sólo se centran en el conocimiento de los alimentos. No es que la conciencia es malo, de hecho, la conciencia es bueno. Sin embargo, la conciencia es sólo una técnica viable para el manejo habitual de comer-comer fuera de la costumbre y nunca aborda el tema de la alimentación emocional. Y porque tenemos tan poca formación en técnicas eficaces para manejar las emociones, uno es totalmente incapaz de manejar el componente emocional de ejemplo y" sentirse mal acerca de uno mismo y".

Es inevitable que pelea la batalla de las Ardenas voluntad tienen ocasión de sentirse mal acerca de uno mismo-es simplemente la naturaleza común de que algo va a pasar cuando él /ella no va a estar a la altura de las expectativas y bang-hay un sentimiento de rechazo, malestar, el remordimiento, la decepción y hellip; Al estar mal equipados para manejar estos más básico de los sentimientos nos lleva a comer algo, por lo general algo dulce. Esto sólo agrava la sensación de asco auto que conduce a comer más de dulce y la paga con el interés compuesto de una borrachera de auto odio. Cada bocado es, y" Se sabe tan bien, pero tengo que parar y" Y termina con, y" ¿qué diablos, voy a comer todo el paquete maldita y"

Es un encubrimiento de la emoción de base de decepción, rechazo, malestar, el remordimiento y hellip; y hasta que uno aprende los conceptos básicos de manejo de comer emocional, uno se queda atrapado en el ciclo de la dieta y atracones.

Un enfoque eficaz para conquistar el comer emocional implica hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo dejar de comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;