PERDER PESO ANTES DE QUE LLEGUE EL FRÍO

Se ha pasado las vacaciones de verano y aunque hemos tratado de no comer demasiado, todos hemos ganado un kilo más. Estas cenas con amigos o familiares fuera de casa, de viaje o cubrir sus sándwiches o pizzas, tapas con los amigos que encontramos en cada esquina .... En resumen, al final tuvimos un buen verano, pero casi todo termina en una buena Mesa y demasiada comida.

Es muy importante eliminar esos kilos de más antes de que llegue el frío, por una sencilla razón es que, con el calor le gusta más fruta, ensaladas, la comida sencilla y sin salsas, bebidas mucha agua y jugos, las verduras y hellip; En resumen, con el calor comer menús mucho más ligeros y la ausencia de muchas más calorías y grasa, que que en invierno. Es que tenemos que aprovechar el calor que todavía tenemos que perder esas libras.

Después de una dieta equilibrada sin pasar hambre, podemos lograr. Aquí hay algunas pautas para bajar de peso:

• 1, 5 litros de beber 2 litros de agua al día, ya que ayuda a eliminar líquidos y grasas. Hidrata, es bueno para la piel y ayuda a prevenir la aparición de la celulitis

• Siempre tienes hambre entre comidas, beber zumos de frutas, sorbetes, batidos (0% de grasa), ya que proporcionan muchas vitaminas y minerales y son diuréticos

• Picar entre comidas también debe siempre fruta fresca, yogur, o verduras (zanahorias o apio), pelados y lavados en agua en un recipiente en el refrigerador para tirar de él en cualquier momento. Estos proporcionan muchas vitaminas y minerales y nada de grasa

• También picar entre horas ahí que tienen siempre:. Fruta fresca, yogur desnatado, o verduras (zanahorias o apio ya lavado y pelado de un toro en el agua en el refrigerador, con el fin de llevarlo a cabo en cualquier momento las tropas muchas vitaminas, minerales y nada de grasa

•. Las sopas frías como el Vichyssoise, el gazpacho son muy sabroso y refrescante y se alimenta mucho, porque llevan muchas vitaminas y antioxidantes, y sin engordar nada en absoluto
<. p> • Aún ganas de hacer ejercicio al aire libre y para moverse por la quema de esta manera más grasa

• Podemos continuar la cocción como en el verano:. hierro grande, horno o al vapor (pescado, pollo, carne de vaca), sobre todo gran cantidad de peces, que no aporta nada de grasa y mantiene mejor sus propiedades

•. Ensaladas con todo tipo de verduras, lechuga, verduras, hortalizas ...

• Tome mucha fibra, ya que dificulta la absorción de la grasa y el colesterol dieta La fibra se encuentra en las verduras, frutas, cereales, legumbres Hotel  ..;