Súper quema de calorías Circuito

Si usted continuamente hacer algo una y otra vez, entonces se convierte en aburrida, el ejercicio no es diferente. Ser un entrenador personal en Swansea les puedo asegurar que es vital que usted don &'; t deje que su formación vaya rancio. Me encanta el ejercicio, es una de las partes más grandes de mi vida, pero ni siquiera yo podía disfrutar de 100 abdominales al día, 5 días a la semana, todas las semanas! Mediante la adición de nuevos ejercicios y tipos de entrenamiento para su programa de entrenamiento que se aseguran de que nunca se vuelve aburrido, así como permitir la oportunidad de probar nuevas potencialmente grandes ejercicios de ti mismo. Tal vez incluso los que te faltan para alcanzar su verdadero potencial

El entrenamiento de circuito es un método muy popular de la formación, y por una buena razón también

El entrenamiento de circuito ayuda:.!

Mejorar la fuerza muscular y la resistencia
Mejorar la resistencia cardiovascular
Usted hace el entrenamiento específico para usted y sus metas
Quemar más calorías que el ejercicio aeróbico convencional
Reducir su tiempo de entrenamiento, si usted está muy ocupado.
También no requiere equipo costoso!

Hoy me gustaría darle un circuito para que usted intente en el gimnasio o en casa.

Yo le dará algunos consejos antes de dar que el circuito real, estos consejos están diseñados para asegurar que usted reciba el máximo beneficio de circuito:

Mantenga los períodos de descanso más corto posible, lo que garantiza la máxima quema de calorías y también ayuda del grifo en su cuerpo las reservas de grasa antes <. br>

Realizar entre 8 y 12 repeticiones, esto le ayuda a obtener una buena quema de calorías.

El más pesado es el peso más metabólica efectos impulsar tendrás.

Así que aquí está la circuito para que usted intente. You &'; notificación ll que usted y'. Re va a realizar movimiento basado en dos fuerza regular, mover uno basado en cardio, y luego pasar a base de un abdominal antes de tomar su descanso

Repetir cada mini circuito dos veces antes de pasar a la siguiente .

Circuito # 1 |

Se pone en cuclillas

Pulse Ups

Estrella Saltos

Mentir Eleva la pierna

Circuito # 2

Las estocadas

Hombro Shrugs

Squat empujes

V-sienta

Circuito # 3

saltos en cuclillas

Prensa de hombros

Burpees

Stability Ball Sit Ups

Circuito # 4

Limpia

elevaciones laterales

Flys Running Knee Highs

Pecho

Así que la próxima vez que usted y' re buscando algo nuevo para sacudir su rutina habitual sesión de gimnasio, asegúrese de que se tiene en cuenta esta voladura de grasa rápida programa de circuito. Es un circuito que puede hacer fácilmente en cualquier lugar, todo lo que necesita es una estera y un conjunto de pesas, allí y'. S ninguna excusa para no obtener completó mientras se mueve a través de su semana

Muchas gracias,

Richard Clarke
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