Home Trainer - opciones saludables para perder peso

Con todas las dietas de moda en el mercado, es fácil recibir información contradictoria sobre los alimentos adecuados para la pérdida de peso. Esto es a menudo confuso y frustrante, especialmente cuando los alimentos que están comiendo no conducen a los números que desea ver en la escala. Lo que todo se reduce a la nutrición, y con las opciones de alimentos adecuados que alimentará su cuerpo y perder el peso.

Las claras de huevo son una gran opción para cualquier persona tratando de perder peso. El blanco de los huevos están llenos de proteína que es necesaria para el crecimiento muscular. Las claras de huevo también son bajos en colesterol, por lo que una opción saludable para el corazón. Además, las claras de huevo contienen valiosos nutrientes como el zinc, potasio y hierro, por lo que una gran opción para cualquier comida del día.

Si usted quiere perder peso, usted tiene que llenar tu mismo para evitar los atracones. Una gran opción para llenar el estómago está salvado. Bran está lleno de fibra, y se expande en el tracto digestivo. También es baja en calorías, por lo que es una gran opción de pérdida de peso. Coma para el cereal o mezclarlo con un poco de granola para un poder lleno de desayuno o merienda.

Si bien la pérdida de peso, es probable que desee una opción rápida comida de vez en cuando. Smoothies son maravillosos cuando se necesita una comida en el camino que no contiene calorías vacías. Un batido hecho con yogur bajo en grasa, su fruta favorita, un poco de polvo de proteínas y un poco de semillas de chía te llenará, le dará energía y alimentar su cuerpo con nutrientes esenciales.

Otra gran opción para un control sobre el ir a la comida es un bagel de trigo integral. Los alimentos integrales están llenos de fibra, que te llena por un largo tiempo. Par su bagel con una cucharada de proteína lleno de mantequilla de maní para una dosis extra de nutrición. Un bagel es fácil de llevar con usted, y se puede disfrutar en cualquier momento del día.

Por último, no olvides el valor de las fuentes de proteína sin carne. Hamburguesas vegetales y frijoles son grandes opciones cuando usted necesita para obtener su proteína, pero no desea que la grasa o calorías que la carne tradicional menudo tiene extra. Desmenuzar una hamburguesa vegetariana en su plato favorito chile o añadir una capa de frijoles blancos con su cazuela de queso favorito para un ingrediente de relleno que está lleno de nutrientes.

La pérdida de peso es fácil cuando usted hace elegir los alimentos correctos. Mantenga sus comidas diversa y añadir en los artículos que ayuda a beneficiar a su cuerpo para perder peso y sentirse bien! Sesiones de entrenamiento personal privado es siempre una opción para ayudarle a empezar a trabajar en una nutrición adecuada y un plan de entrenamiento de fuerza. Los entrenadores personales han sido educados en los diferentes valores de los alimentos y lo que le ayudará con sus objetivos de pérdida de peso. El ejercicio y la nutrición son las mejores maneras de ponerse en forma rápida y segura Hotel  .;