¿Por qué sus dietas no funcionan y cuál es el mayor plan de dieta perdedor

“ Si lo hace la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes y" dijo una vez por Einstein. Hoy me encuentro esto realmente cierto para la gente de dieta.

No puedo imaginar por qué tantos de nosotros estamos viviendo como una locura. Podemos llamamos es tendencia humana o puede ser la amenaza del cambio. Empezamos a dieta una y otra vez a pensar cada vez que esta vez lo va a cumplir y dar resultados que queremos. Creemos que todos nuestros problemas se habrán ido, porque vamos a ser delgada y sentirse bien. Perdemos el peso, pero pronto comienza a deslizarse de nuevo. ¿Asi que que hacemos? Tiene usted razón, comenzamos un solo dieta más, tal vez una dieta diferente a la anterior, porque esta vez se pegue y todos nuestros problemas se habrá ido y vamos a ser delgada y empezar a sentirse bien. Esta es su historia?

Hablemos en serio y hacerse con la locura. Para ello, en primer lugar, usted tendrá que mirar a su estilo de vida. Sin entrar tarde empezar a prestar atención a lo que usted pone en su boca. Comience con la supervisión de lo que consume, el momento en que come y lo que se siente en el momento de comer. Parcialmente muchos de nosotros comemos emocionalmente; es una manera inconsciente de comer. Tenemos sobre todo hacemos puede ser porque estamos estresados, triste, deprimido. . No importa qué, pero la conclusión es que es fácil de comer sin pensar
Dé un comienzo ideal; saber todo acerca de su salud. Visite al médico y hacer una revisión física completa que incluye todas las pruebas de sangre y orina. Descubre todo sobre su salud sin dejar de lado nada. y" Es mejor prevenir que curar y " ;, que todos sabemos. Ahora es el momento de aplicar el pensamiento en nuestra vida. Si usted es antes, se obtiene opción de controlarlo. Si es que algo anda mal con su salud. Esto se vuelve cada vez más importante a medida que envejece
Consumir el plan de dieta bien equilibrada llena de comidas en fibra como verduras y frutas; proteínas magras como el pescado, el pollo y lentejas; y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como las semillas de nueces, salmón y lino. Los carbohidratos complejos como granos enteros y verduras con almidón como las papas y batatas también son importantes porque el contenido dentro de ellos son procesados ​​como la glucosa en nuestro cuerpo. Estos carbohidratos complejos son conocidos como alimentos de bajo índice glicémico. La razón es a diferencia de otros carbohidratos, no causan el azúcar en la sangre al pico. Ayuda a controlar la inflamación en el cuerpo que se hace más común a medida que aumenta la edad.

Con nuestra edad de crecimiento, proceso de metabolismo empieza a ser más lento y para funcionar de manera eficiente hay que tener un buen cuidado de él. Divida su comida de 2 veces en 5-6 pequeñas comidas pequeñas por día, esto es una gran manera de mantener su metabolismo funcionando a un ritmo aún. Nuestros cuerpos comienzan a pensar que estamos muertos de hambre y se aferra a la grasa como un medio de supervivencia cuando no comemos. Contra a esto si usted está comiendo comidas pequeñas y regulares, su metabolismo va a correr hasta la marca y un metabolismo saludable puede ayudar a que usted deje caer los FAT innecesaria de su cuerpo.

Al educar a ti mismo acerca de la salud y la alimentación, puede cambiar su percepción acerca de la comida. Después de entonces, usted será muy cauteloso acerca de comer la comida. Usted no sólo ir por su y' prueba, sino que se elija platos más saludables, útiles y beneficiosos parte de su comida. Comer comidas pequeñas cada día le ayudará a controlar el hambre extrema que a menudo nos enfrentamos cuando están a dieta. Cuando usted come sano y mover su cuerpo, el peso bajará. Nunca va a ser inmediato, pero durante un período de tiempo que va a ver el peso también se quedará fuera, porque usted ha cambiado a ti mismo hacia la comida. Por favor inténtalo; es muy simple después de implementado en serio en sus pensamientos.

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