Ocho consejos de salud superiores

Echa un vistazo a estos ocho consejos de salud superiores para mejorar la salud, la forma del cuerpo, la piel, la recuperación del ejercicio y el sexo. Curiosamente, muchas personas son completamente conscientes de que la salud (no físico) es el factor fundamental en nuestro desempeño sexual.

Sugerencia 1- Beber el tipo y cantidad de agua

Es esencial para beber agua pura. Nosotros sólo durará unos días sin ella. Estar deshidratado por sólo el 5% puede ser crítico para su salud. Además, la calidad del agua que usted bebe tendrá un efecto sobre su capacidad de pensar, digerir los alimentos, desintoxicación y moverse con eficacia, por lo que idealmente beber agua embotellada y los mejores para beber incluir: Evian, Vital, Highland Primavera y Fiji o uso un filtro de agua de alta calidad en su casa si usted puede conseguir uno. La cantidad correcta de agua para beber depende de su peso corporal.

Para calcular la cantidad de agua que necesita para beber a diario en litros en base a su peso corporal en kilos que se hace de esta manera.

E: g. para alguien que pesa 80 kg:. 80kg x0.033 = 2,64 litros de agua pura al día (mínimo)

Así que una persona de 80 kg necesitaría un mínimo de 2,64 litros de agua pura al día

Si el día ha sido caliente y se le ha sudar mucho durante el día, o bebido mucho alcohol la noche anterior, tenía un virus estomacal o se pierde una gran cantidad de fluidos de otra manera, entonces necesitará más que la cantidad mínima por día .

Ocho superior tipsTip salud 2- Consiga sus manos en la mejor calidad de los alimentos tanto como sea posible

La alimentación de su cuerpo con los mejores alimentos de calidad tanto como sea posible es fundamental cuando se trata de su el bienestar general y la mejora de su forma del cuerpo.

A continuación se muestra una lista de los mejores tipos de alimentos para obtener en sus manos.

El número 1 es el mejor y el número 7 es el peor algunos pueden entran en el mismo número, pero sólo para darles una idea:

1- Salvaje elaborado

2- rango orgánico /libre /prima /cultivados localmente

3- Orgánica no cultivados localmente

4- localmente cultivados
alimentos

5- gama libre /
no orgánica

6 Proceda (congelado)

7- productos alimenticios Economía - solamente comprar cosas que no te comer en esta categoría: por ejemplo, papel de baño, platos de fiesta, cuchillo desechable y horquillas etc

Sugerencia 3- Comer bien para ti

Comer buena calidad para usted es grande pero también hay que comer bien para usted. En otras palabras, comer de acuerdo a los antecedentes genéticos y étnica. Usted puede encontrar esto por un proceso llamado Metabólico ®istro ;. En resumen hay unas tres tipos de personas. Son una proteína, hidratos de carbono y un tipo mixto. Si un tipo de proteína se come como un tipo de carbohidrato que hará que personal se siente mal, lento, hiper, cansado y puede causar confusión mental y mucho más. Así que es una buena idea para saber cuál es su tipo metabólico es.

Sugerencia 4- Duerma lo suficiente

Todos sabemos lo que se siente no tener suficiente sueño. Porque todo lo que quiero hacer es volver a la cama y recuperar el sueño perdido. No sólo tiene pocas horas de sueño disminuye su capacidad de pensar, tiene muchos efectos negativos para la salud en el cuerpo como un todo. Como regla general debemos estar dormido por 10 a 22:30 en una tranquila habitación de tono negro, con una ventana abierta para que el aire fresco y todo el equipo eléctrico debe ser desconectado si es posible y por lo menos tres pies de distancia de nosotros. Debemos despertar alrededor de las 6.30 am si estamos llegando a la cama a las 22:00. Pero esto puede variar de una persona a otra en función de factores de estilo de vida.

Sugerencia 5- Reducir los niveles de estrés externos

El control de sus niveles de estrés externos puede ser difícil de hacer, ya que no puede controlar todo fuera de ti mismo. Pero a veces se puede elegir qué hacer como decidir andar con personas de ideas afines, manteniéndose alejado de la gente negativa, no conducir en el tráfico ocupado todo el tiempo, el establecimiento de metas, dejando un trabajo que usted don &'; t quieren ser y hacer lo que quiere en la vida. Demasiados tensiones externas aumentarán sus niveles de hormonas de estrés. El aumento de ellos demasiado y, a menudo puede conducir a cosas como la fatiga adrenal, dolores de cabeza, trastornos digestivos, falta de sueño, la supresión inmune, aumento de peso y enfermedades. La meditación, tomar baños, escuchar música relajante, salir a caminar, con masajes, estando en el trabajo adecuado o negocio, dando vueltas de ideas afines personas etc ayudará a reducir estos niveles de estrés externos.

Sugerencia 6- Consigue adecuada movimiento /ejercicio para ti

Obtener la cantidad correcta de ejercicio es vital para un cuerpo sano. Ayuda a bombear las toxinas del cuerpo, ayudan a la digestión, elevar la tasa que usted quema calorías, mantiene su grasa corporal baja, te hace más fuerte, te hace sentir mejor, mejorar su confianza y mucho, mucho más. La diferencia entre un movimiento y un ejercicio es que un movimiento sólo se realiza una vez y un ejercicio se realiza varias veces, que normalmente se conoce como repeticiones. Pero usted debe saber que el ejercicio es otra forma de estrés en el cuerpo, y' sa positiva pero demasiado de que se rompa su cuerpo hacia abajo. Tenga en cuenta si su cuerpo ya está bajo mucho estrés por no comer bien, no dormir lo suficiente, tener demasiadas tensiones externas o tener una infección de algún tipo, pondrá un factor limitante de la cantidad y la dificultad del ejercicio. En resumen, el más sano usted es el más duro se puede insertar en el gimnasio.

Asimismo, recuerda que el cuerpo es un ordenador biológico que se puede programar fácilmente para bueno o malo de hacer ejercicio. Es por ello que seguimos un programa de ejercicios. Doesn y' t importa si y' s por escrito o en su cabeza que y' re sigue la programación de su cuerpo de una manera determinada. Al igual que cómo unos tipos de programador informático en ciertos códigos en una pieza de software (la causa) para que sea la función (el efecto) de una manera determinada, it &'; s la misma que la repetición de un determinado movimiento una y otra vez en el gimnasio. Si el movimiento es malo, entonces el resultado es malo decir una lesión, mala circulación o mala postura. Así que aprender a usar la técnica del ejercicio correcto y el diseño de programas y- esto es cuando un buen entrenador personal puede realmente ayudar!

Sugerencia 7- Uso buena suplementación y ayudas de curación para ayudar a mantener su cuerpo y mente

Nuestros productos son algunos de los mejores que puedes comprar y no se puede comprar en las tiendas. Suministramos los mejores orgánicos /suplementos herbarios y vitaminas artesanales salvajes, aceites, cremas y polvos para apoyar el cuerpo. Habiendo ellos utilizado personalmente en mí mismo para mantener mi cuerpo lo más saludable posible, le recomiendo su uso junto a los primeros 6 pasos. Ellos son una gran manera de poner en marcha su cuerpo para convertirse y mantenerse saludable.

Sugerencia 8- Obtener una fisiología comprobar terminado. Hormonal por ejemplo, hongos, parásitos, deficiencias nutricionales

y' sa buena idea tener su fisiología revisaba para problemas como desequilibrios hormonales, infecciones parasitarias, toxicidad, deficiencias nutricionales, intolerancia a los alimentos y' s, trastornos digestivos o corporal infecciones. Si te sientes mal, prácticamente la mayor parte del tiempo, incluso si usted ha usado los 7 primeros pasos que debe ir a ver a un profesional de la salud natural altamente capacitado acreditable para mirar por encima de usted, hay muchos por ahí que le puede ayudar. Por suerte yo personalmente conozco unos cuantos que se puede! Cuando trabajo con mis clientes siempre les doy esta lista. Es absolutamente esencial para mejorar la salud general y el bienestar.

Sugerencia 8- Consiga una fisiología más. Hormonal por ejemplo, hongos, parásitos, deficiencias nutricionales

y' sa buena idea tener su fisiología revisaba para problemas como desequilibrios hormonales, infecciones parasitarias, toxicidad, deficiencias nutricionales, intolerancia a los alimentos y' s, trastornos digestivos o corporal infecciones. Si usted siente prácticamente mal estado de salud de una gran parte del tiempo, incluso si usted ha usado los 7 primeros pasos que debe ir a ver un meritorio altamente capacitado profesional de la salud natural para mirar por encima de usted, hay muchos por ahí que le puede ayudar.
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