La grasa y el Salado.

Me encanta sal. En mi opinión, junto al azúcar, la sal es uno de los más delicioso de todos los sabores. La pregunta es: ¿Tiene la sal me ama? Datos: Se necesitan sal para vivir. Demasiado Muertes

La Asociación Americana del Corazón recomienda que necesitamos aproximadamente 1 cucharadita de sal por día para los adultos y aproximadamente la mitad de esa cantidad para los niños. El estadounidense promedio consume el doble de esa cantidad. Podemos sobrevivir con alrededor de 1/5 de esa cantidad.

El exceso de sal causa problemas. No soy ni un nutricionista ni un médico. Yo sé lo que siento y veo en mi cuerpo cuando me comer demasiada sal; es decir, hinchado y letárgico. Me siento mejor con menos sal.

Yo no estoy dispuesto a renunciar a la sal. Yo voluntariamente vigilar su ingesta por ser consciente de lo mucho que consumo a sabiendas. No soy lo suficientemente fanático de supervisar meticulosamente mi cada ingesta. Yo, sin embargo, elegir conscientemente lo que como y lo que puede. Tengo opciones acerca de lo que obviamente contiene sal y lo que obviamente elijo añadir sal a. Elijo menos sal. Como mi consumo de sal disminuye, también lo hace mi deseo de sal. Reducir gradualmente y usted ganó y' t cuenta de la diferencia.

El propósito de este artículo es que recomiendo vivamente para controlar voluntariamente el consumo de sal y reducirla en alrededor de 1/3.

Es posible que se sorprenda al saber que somos directamente responsables de sólo el 15 por ciento de la sal que añadimos a nuestra comida. La comida la mayoría de nosotros comemos ya tiene alrededor del 10 por ciento de nuestra asignación diaria de sodio que ocurre en forma natural. La mayor parte de la sal que consumimos, el 75 por ciento, se encuentra en los alimentos preparados o procesados ​​que regularmente comemos.

La única manera que se puede reducir con éxito la sal en su dieta es conociendo esto y cambiando deliberadamente lo que comemos a los alimentos con menos sal agregada, por el cambio de los alimentos procesados ​​a los alimentos frescos que conocemos el contenido de .

Sin un plan para controlar nuestro consumo de sal, vamos a comer como de costumbre y, como de costumbre para la mayoría de nosotros es demasiada sal.

Las compañías de alimentos y restaurantes ponen una gran cantidad de sal en los alimentos porque la gente les gusta y esperan que los alimentos salados. Comer y te lo sirven. Rechazar y se verán obligados a vender lo que nosotros como consumidores demanda. Pregúnteles si sal su comida. Si lo hacen y ya han consumido su límite para el día, elegir algo diferente. Si su sabor es demasiado salada, es demasiado salada, lo envía de vuelta.

Compruebe etiquetas de los alimentos. Evitar los elementos que contienen más de 180 miligramos de sodio.

La industria alimentaria es reacio a cambiar las recetas y alimentos exitosas. Están en el negocio de venta de alimentos que venden. Es su responsabilidad para su salud, no de ellos. Si usted depende de ellos para cambiar o el gobierno para legislar cambio saludable, usted va a morir pronto, grasa y sal. O no. Usted elige Restaurant  !;