¿Qué hacer si su pérdida de peso se estanca

¿Reconoces esta situación: Su pérdida de peso iba muy bien, pero después de un tiempo parecía que no se podía perder más peso? Esto puede continuar durante semanas y semanas y hellip; It &'; s nombró a “ meseta y" y no es muy agradable. Así que, ¿qué puedes hacer para llegar a ti mismo de nuevo en marcha para perder peso utilizando, pérdida natural de peso saludable?

Muchas personas observan una estrategia de "esforzarse más" si no hay una progresión en su vida. Lamentablemente, esto a menudo no funciona y se pierde toda la energía extra. Debido a que hay razones por las que lo que está haciendo no es trabajadora y por esforzarse más usted apenas correr más duro contra la pared idénticos. Será mejor de hacer las cosas differently- en lugar de hacer más de lo mismo

Aquí hay 5 principales puntos de expertos sobre la manera de derrotar a una meseta de la pérdida de peso:.

1. Echa un vistazo a su motivación. ¿Qué te hizo iniciar el programa de ejercicios? ¿Cómo se modifican las razones? ¿Puedes encontrar aún más convincentes razones para permanecer en pista con su plan?

2. Mira a tu nivel de estrés. Duerma lo suficiente. ¿Tiene suficientes descansos durante el día? Intento de disminuir su estrés nivel- si usted requiere para mantener el peso con la pérdida de peso saludable, esto es un ingrediente a menudo descuidado.

3. Echa un vistazo a detoxification- natural de esta te hará perder peso de forma automática. Plan para obtener sólo ensaladas, verduras y sopas para 2 días seguidos. Comer tan sano y tan crudo como sea posible. Se añade una gran cantidad de fibra a su sistema digestivo lo que va a limpiar su cuerpo de forma natural.

4. Tener más proteína. Una mayor proporción de consumo de proteínas a carbohidratos provoca la pérdida de peso más rápido. Usted se sentirá lleno más rápido, mientras que comer demasiado, lo que reduce su consumo de calorías.

5. Comience el entrenamiento de fuerza. No hay necesidad de ir a un gimnasio para eso. Para empezar, comprar un par de mancuernas, buscar ejercicios simples en la red y comenzar con los pesos ligeros.

Para que su pérdida de peso va otra vez, considere al menos 2 de estos sencillos consejos. Si usted quiere perder peso de manera permanente, tendrá que controlar qué estrategias funcionan mejor para usted a largo plazo. Todos somos diferentes, por lo que lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona. Un programa personalizado teniendo su situación particular en cuenta le dará los resultados que usted está buscando Hotel  .;