Las dietas restrictivas

La mayoría de los que lean esto aren y' t gluten intolerante, al menos no que usted sabe de. La mayoría de ustedes don &'; t sufren de migrañas. Pero la mayor parte de ustedes y- si usted y' re prestar atención o no y- están teniendo efectos secundarios negativos de los alimentos que usted y'. re usando para alimentar su cuerpo

Hace casi dos años, decidí limpiar mi dieta. I &'; d estado muy consciente de los beneficios de una dieta anti-inflamatoria, pero me di cuenta después de que comenzara la suplementación regular y ser más cuidadosos acerca de seguir esa dieta antiinflamatoria, me estaba volviendo menos migrañas, lo cual fue una gran motivación para mí. Comencé a tener migrañas cuando tenía 8 años, y pegué alrededor hasta que tuve 16. Al ver a un quiropráctico es en realidad lo que terminó y" ciclo y" de las migrañas. Ellos se mantuvieron alejados hasta que cumplí 22, y luego empecé a recibir de nuevo hasta que se detuvieron hace 15 meses. Eso fue hasta ayer por la noche. Tengo el viejo escotoma centelleante familiarizado (si usted don &'; t sabe lo que I &'; estoy hablando, este vídeo de YouTube es una muy buena representación de lo que la mina se parecen), y pasé la cena tratando de ver mi comida, mi marido, ni nada aparte de esos molestos, luces cegadoras. El escotoma centelleante es un precursor de una migraña. I don &'; t consigue cualquier dolor de cabeza hasta después de que desaparece (unos 30-45 minutos). It &'; s molesto, pero sabiendo que I &'; estoy a punto de tener dolor de cabeza monstruo con sensibilidad a la luz, náuseas, posible vómitos y fatiga extrema es definitivamente peor que la obstrucción a la vista.

comparto esta historia porque desde que me limpié mi dieta, me refugio y' t había ningún migrañas, I &'; he perdido el exceso de peso corporal, y en general conseguido mejor, más rápido, más fuerte en casi todos los aspectos de mi vida (y que y' s metido aún más limpio desde noviembre (una consulta con Meaghan Dishman, Dakota del Norte me llevó a eliminar los productos lácteos y café (gluten común cruzadas reactivos) de mi dieta casi limpia Paleo con algunas prestaciones)). Sin embargo, la gente siempre pregunta, y" don y' t se olvida de (insertar deliciosa comida aquí) y "?; I &'; m no voy a mentir y decir que don &'; t ocasionalmente Ojalá pudiera bajar un batido, tomar un café, o lavar mi cena abajo con una cerveza negra de chocolate. (Por supuesto, estar embarazada tiene sus ventajas, ya que I &'; no estoy bebiendo cerveza y I &';. D severamente limitar mi consumo de cafeína de todos modos)

Pero, ¿y' s el punto? Incluso antes de que me libre de gluten por completo, la idea de comer una comida a base de granos hizo mi turno estómago. Sí, la mayoría de los que lean este aren y' t gluten intolerante en el papel. Pero cortar granos durante un mes, y ver qué pasa. Al principio, usted y' estarás cansado, tal vez incluso un poco de mal humor. Pero una vez que su cuerpo elimina las toxinas (sí, que quería decir toxinas y no alimentos), usted y' ll comienza a notar un aumento en la energía y el momento en que reintroducir granos en su dieta, BAM! ESTÓMAGO DE EXPLOSIÓN! Está bien, es probable que ganó y' t ser tan dramático, pero es probable que no se sentirá tan grande. La gota que colmó el vaso y' s de vuelta para mí? MSG y- el glutamato monosódico aditivo. Una ensalada de pollo a la parrilla, aparentemente inofensivo de Outback se convirtió en una migraña dentro de las 24 horas. Su reacción a los malos alimentos podría no ser tan drástica como la mía. Ciertamente espero que y' s no. Pero si usted y' re realmente prestando atención, los efectos secundarios negativos de comer su y" deliciosa y" y supuestamente y" la pena y" alimentos son probablemente no vale la pena la basura que y'.. re puesta en su cuerpo Restaurant