Zanja La Dieta: Cómo conseguir a (y estancia en) su peso más saludable

Para llegar a un peso saludable a veces puede ser un desafío si usted está confiando únicamente en una dieta. Mientras que la dieta es una buena manera de empezar, y usted debe mantener una dieta saludable durante y después de perder peso, hay algunas otras cosas que usted puede hacer para llegar a su peso ideal y permanecer allí.

¿Por qué quieres perder?
Antes de comenzar cualquier plan, usted tiene que preguntarse por qué usted quiere perder peso en el primer lugar. Podría haber un evento especial por venir, como una reunión, o usted puede ser que necesite bajar de peso debido a una condición médica. Usted puede tener hijos y quieren vivir más tiempo para que pueda estar en sus vidas. Usted no debe querer bajar de peso, simplemente porque es algo que hacen los demás.

Piense en sus antojos
No han sido, probablemente, momentos en los que han tenido un antojo de un ciertos alimentos, como el chocolate. Antes de llegar a una barra de chocolate, piense por qué quiere el chocolate. Puede haber algo estresante pasando en su vida, o que podría ser aburrido. Algunas personas quieren el chocolate u otros alimentos de comodidad porque están aburridos. Cuando hayas decidido qué desea que los alimentos que no son saludables, usted será capaz de hacer algo más para mantener su mente fuera de comer. Esto puede ayudar a perder peso, ya que no va a obtener las calorías vacías de comida chatarra.

Tres comidas al día
Asegúrese de comer tres comidas al día. No privar al cuerpo de los alimentos, pero el plan en comer alimentos que sean ricos en proteínas. Esto le dará un relleno completo de modo que usted no comer en exceso más tarde. También le dará el combustible que necesita para ejercer y mantener el resto de tareas que tiene que hacer durante el día.

Ejercicio
Cualquier tipo de ejercicio es bueno, pero asegúrese de que está haciendo algo para obtener la frecuencia cardíaca acelerada en lugar de simplemente sentado en una silla, mientras que el levantamiento de pesas o caminar unos pocos pasos de un camino de entrada. Alrededor de 30 minutos al menos tres veces a la semana es una buena rutina para tener a fin de utilizar las calorías y comenzar a ver la pérdida de peso de algún tipo. Manténgase hidratado bebiendo agua, y añadir variedad al trabajar en cardio un día y otro día la fuerza.

De acuerdo con un experto de especialistas de la pérdida de peso del norte de Texas, un montón de estadounidenses luchan para comer bien y lograr un peso ideal. Si usted y' re entre los que luchan, es necesario tener un plan para bajar de peso de una manera natural que incluye los alimentos adecuados y saber por qué usted quiere perder peso. Una vez que haya alcanzado su meta, puede permanecer allí mediante el uso de los consejos que aprendió a través del proceso de pérdida de peso Restaurant  .;