Para la pérdida de peso efectiva, paso de las Escalas!

Un número de años cada mañana, lo primero que iba a hacer cuando me levanté de la cama estaba salto en la balanza para ver si I &'; d tenía pérdida de peso efectiva, si se hubiera detenido o si I &'; d en realidad ganado peso!

Siempre un poco nervioso del resultado que me gustaría ver ...

A veces las escalas dirían que había perdido un par de libras, lo que haría que me siento muy bien para el resto del día

Más a menudo que no I &';. d trato a mí mismo que día a alguna forma de productos de panadería para recompensar a mí mismo por hacerlo bien y hellip; pero ese y'. sa toda otra (el comer emocional) historia

A veces las escalas didn y' t movimiento

No podía y'. t comenzar a decirle lo mal que me sentí (I &'; estoy seguro de que puede relacionarse), sabía que I &'; d sido bueno.

Yo había trabajado al menos 3 veces a la semana y seguido mi dieta así que por qué didn y'! t veo resultados

A partir de ese momento la voz negativa vino a la cabeza, ya sabes, la que dice ...

“ Si I &'; no estoy perdiendo peso lo y' s el punto y"

“ I &'; m que siempre va a ser esta pesada y"

“ Esto es muy duro, me rindo y"

No era y' t hasta hace un par de años más tarde, cuando realmente empecé a tomar un interés en la salud & industria del fitness, me di cuenta exactamente lo que había estado haciendo a mí mismo

constantemente hablando a ti mismo de una manera tan negativa hace que su autoestima a tocar fondo y la Y ';. obsesión y ' escala; para salir de control, que es lo que happed a mí.

Me di cuenta de las cosas tenían que cambiar y si esto le suena demasiado entonces ... quiero que te preguntas una pregunta y quiero que respondas con total honestidad

“. ¿Estoy también hablando a mí mismo de esta forma negativa y " ;?

“ ¿Tengo una relación muy estrecha con mis escalas; tal vez demasiado cerca y ligeramente poco saludable y " ;?

“ ¿Estoy en control o estoy permitiendo que las fuerzas externas que me controlan y " ;?

De acuerdo, que puede y debe detener esta locura hoy y I &'; Voy a mostrar cómo

En primer lugar, obtener sus escalas y ya sea:.

A. Tirar a la basura (don &'; t dar a la basura, ya que pueden caer en otro y '; escalas obsesivo y' s y'! Manos)

B. Encerrarlos en un armario y tirar la llave, bien quizás no tirar, dar la clave a otra persona para su custodia.

C. Pegue una foto de su comida favorita para las escalas con una nota diciendo que se mantenga alejado de ellos.

En segundo lugar usted necesita para decirse a sí mismo que la mejor manera de medir la pérdida de peso efectiva es sentir, literalmente, la diferencia por el forma en la ropa que encajan

PLAN DE ACCIÓN ~ don &';. t demora, tomar medidas hoy

Ir a su armario y elegir una prenda de ropa que usted refugio y'! t sido capaz de encajar en un rato.

A continuación, intente esta prenda de una vez al mes y mantener una nota de su progreso con la prenda y tenga en cuenta lo diferente que se siente

Tu Lista progreso debe incluir las siguientes preguntas:.

¿Está consiguiendo más flojo?

¿Ha sido más fácil de salir de la cama por las mañanas?

¿Tengo más energía durante todo el día?

Tiene mi vestido tamaño cayó?

¿Puedo encajar en un par más pequeño de jeans?

Mi corrector progreso favorita es cumplidos. ¿La gente que usted refugio y' t visto en mucho tiempo complementando usted sobre cómo es grande usted mira

Ese y'? S sólo la sensación más increíble y hellip;

Sé que el destete a sí mismo fuera de las escalas es difícil pero la próxima vez que usted tiene una necesidad incontrolable de pesarse, escuchar esa voz interior que y' s gritando ...

“ DON y'! T DO IT "

“ PASO DE LAS ESCALAS &";

escucharlo, recoger las escalas y los pusieron en uno de los lugares que hemos discutido anteriormente

Siga estos consejos y te prometo que tu autoestima crecerá. y que finalmente será capaz de ver y sentir los resultados de pérdida de peso eficaz han hecho un cambio duradero a la manera de ver su cuerpo y su vida.

Recuerde un factor importante que tantas personas parecen pasar por alto cuando se esfuerza para un cuerpo tonificado y delgado

Su salud y hellip;.

Esto debe estar siempre en la parte superior de su lista de prioridades, porque al final del día, si usted refugio y' t tiene su salud después lo que es exactamente lo que tienen y hellip ;.

Todos debemos estar muy agradecidos por ello.

Manténgase en forma, mantener la concentración y sentirse fabuloso.

Los mejores deseos

Steph Rice

Autor de la solución de vientre plano Sexy
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